在平常生活中，人偶爾會犯困。有的人由於長時間的睏倦和精神萎靡導致日常生活質量下降。那怎麼才能讓自己白天不昏昏欲睡而保持清醒呢！你可以透過下面6個方法來解決犯困，注意力不集中的問題：
1.生活中多喝水，水是身體的本源。很多疲勞和睏倦的感覺是由於你身體缺水導致的。特別是早上起來的時候，在刷完口腔後，可以喝一杯水促進新陳代謝，淨化身體，對一天的開始是有很大幫助的。
2.早上起來的時候記得要吃早餐，花一點時間補充點伙食能量，充分的營養物質可以讓你一天充滿能量。
3.如果覺得犯困的話，可以吃點小零食。但是這種零食是用來補充能量的，如巧克力，咖啡等高熱量食品。這些都可以提高自己的注意力和集中力。
4.工作做久了，起來運動下，閒餘時間起來鍛鍊鍛鍊。這樣可以讓你的血液保持一定的流速，並且運動可以讓你轉移注意力，緩解疲勞度。
5.如果冬天的話，可以出去曬一曬太陽。Sunny可以補充人體的維生素D含量，有利於增加能量。順帶揮揮手，享受下日光浴，不僅驅寒，也能去除睏意。
6.調節睡眠時間。睡眠時刻最好不要波動很大，因為如果太晚睡覺，即使睡到一定的時間點。也是容易產生睏意。有資料表明，晚上最好不要超過11點睡覺，因為身體這個時候已經開始排毒工作。早點睡覺，同個時間點睡覺是解決隔天犯困的最好方法。我在讀高中時候，也是注意力差，考試成績很不好。後來在下了一個開發大腦潛能的課程，情況才開始改變。透過學習這個課程，我的注意力改善了，而且變得愛學習，學習成績也考得很不錯。《特斯拉大腦潛能訓練》全面提升了我的智力和情商，讓我擁有更好的學習狀態。透過我的經驗，你應該知道付出就會有回報的道理，加油吧！
在平常生活中，人偶爾會犯困。有的人由於長時間的睏倦和精神萎靡導致日常生活質量下降。那怎麼才能讓自己白天不昏昏欲睡而保持清醒呢！你可以透過下面6個方法來解決犯困，注意力不集中的問題：
1.生活中多喝水，水是身體的本源。很多疲勞和睏倦的感覺是由於你身體缺水導致的。特別是早上起來的時候，在刷完口腔後，可以喝一杯水促進新陳代謝，淨化身體，對一天的開始是有很大幫助的。
2.早上起來的時候記得要吃早餐，花一點時間補充點伙食能量，充分的營養物質可以讓你一天充滿能量。
3.如果覺得犯困的話，可以吃點小零食。但是這種零食是用來補充能量的，如巧克力，咖啡等高熱量食品。這些都可以提高自己的注意力和集中力。
4.工作做久了，起來運動下，閒餘時間起來鍛鍊鍛鍊。這樣可以讓你的血液保持一定的流速，並且運動可以讓你轉移注意力，緩解疲勞度。
5.如果冬天的話，可以出去曬一曬太陽。Sunny可以補充人體的維生素D含量，有利於增加能量。順帶揮揮手，享受下日光浴，不僅驅寒，也能去除睏意。
6.調節睡眠時間。睡眠時刻最好不要波動很大，因為如果太晚睡覺，即使睡到一定的時間點。也是容易產生睏意。有資料表明，晚上最好不要超過11點睡覺，因為身體這個時候已經開始排毒工作。早點睡覺，同個時間點睡覺是解決隔天犯困的最好方法。我在讀高中時候，也是注意力差，考試成績很不好。後來在下了一個開發大腦潛能的課程，情況才開始改變。透過學習這個課程，我的注意力改善了，而且變得愛學習，學習成績也考得很不錯。《特斯拉大腦潛能訓練》全面提升了我的智力和情商，讓我擁有更好的學習狀態。透過我的經驗，你應該知道付出就會有回報的道理，加油吧！