臨睡前吃巧克力有利也有弊。因為就像咖啡和濃茶一樣，巧克力也有興奮作用，很可能會影響你晚上的睡眠質量。

不過，在上床前吃點巧克力也有它的好處，不過要是純脂的巧克力，像怡濃純黑巧克力這種。這是緣於巧克力的性刺激作用，它不但能使人產生性快感，打通各種阻塞，而且這種純脂巧克力它含有可可鹼和咖啡因，這是兩個重要的精神興奮物質。

並且巧克力能喚起人的身體感官，提高精神興奮點，它不但能像咖啡和濃茶那樣使人精力充沛，而且巧克力會使人更加性感嫵媚。因此臨睡前吃巧克力，只要適量，是可以的。

那麼，睡覺前吃巧克力會變胖嗎？事無絕對，不是說晚上吃巧克力就會長胖的，如果是吃少量的而且純度很高的巧克力，（怡濃100%純黑巧克力）一般來說是不會長胖的，因為可可含量高的巧克力，不會含有太多糖分和來自奶類的飽和脂肪酸。

再就是遵守細細品嚐慢慢吃的原則，才會更享受也更享瘦！最好選擇小份量的包裝，才不會一吃就一發不可收拾！怡濃純黑巧克力就是一盒裡面有24個獨立小包裝，想吃了就吃一塊，方便衛生。

不過，市面上大多數巧克力的純度都不高，裡面都含有不少糖類和代可可脂，晚上吃這樣的巧克力，長胖的機率就大大增加了。

如果想晚上吃巧克力的話，在這裡建議大家吃純黑巧克力，比如，怡濃純黑巧克力，有100%純度和78%純度的黑巧克力，吃這種純度的黑巧克力就不會變胖。