時間會帶走一切的！我的做法就是，心裡不去想它，用別的事情來遺忘它，分散自己的注意力，總之在任何時候去想一些別的事情，高興的，不要把它再想起來。時間慢慢長了，你自己心裡就會控制自己不去想他，那麼也就沒有這個心理陰影了。願你早日走出自己的心理陰影。

青少年有陰影，長輩從事情的起因開始分析原因，促使他們有錯要改正，要從新往正確的路子走，多看書寫作業，多運動跑步鍛練身體。中年人有陰影，夫妻之間互相幫助互相理解，在生活上多照顧，出去旅遊釋放心中的壓抑，多吃清談的食物別上火，平時少窩在家中，出去散步。老年人有陰影，大部分都是痴呆症，要治療就用藥，不用治療的，家裡人注意他(她)們的飲食，很多老年痴呆會出走不知道回家，一定要有人著他們，別免發生意外。

打個比方：黑夜要怎樣變成白天，唯一的辦法，請太陽出來普照大地。這時黑夜將被徹底驅散，天地間一片明媚。

同理，要想驅散心理陰影，就要在心裡充滿歡愉和生命激情，在心中填滿Sunny氣息，陰影自然就會被取代。

雖然這是道理、是理論，變現會很困難。這就需要我們樹立改變的信心和信念，要在心裡種下積極的種子，用歡聲笑語去灌溉，讓快樂在心裡慢慢的生根和發芽，伴著快樂之樹的成長，心理陰影會日漸淡漠，直至霧散。

記得平日裡多和Sunny快樂、充滿正能量的朋友、同事交流，把工作學習生活要安排的緊一些，減少一個人胡思亂想的獨處時間，讓生活過的充實。

亦是自勉

謝謝邀請，說一段我的經歷吧！我怕黑，也怕夜裡的閃電雷鳴！這些都來自於7歲的一個雨夜醒來，父母弟弟都不在，而且又停電了!狂風大作，樹枝搖曳的影子投射在牆上像張牙舞爪的魔鬼，嚇的我光著腳想跑出去，可是門被反鎖著，除了哭泣的叫著父母弟弟在哪兒裡之外，不知道該怎麼辦～那種驚恐害怕，瑟瑟發抖的情景到現在都無法抹去，只要是下雨打雷的時候，一定是要有人陪，而且徹夜不眠直到一切都停了才能疲憊的睡去～這就是所謂的心理陰影吧！30多年都過去了也無法克服對午夜雷雨的恐怖～也曾想過看心裡醫生，可能是怕人家當我精神病吧，最終也沒有去～

不知道是什麼心理陰影，但是一般想克服自己心理陰影的方法只有兩個，一個是忘記，一個是反覆那個場景，惡性刺激，用心理脫敏的方法擺脫那個心理陰影對自己造成的種種不舒服。

一般我不建議選擇遺忘來解決，因為表面的忘記還是克服不了潛意識的提醒。不如直接去面對那個問題去分析，到底是自己的錯誤造成的，還是別人的錯誤造成，如果鐵定是別人造成的，就不要用別人的錯誤懲罰自己了！如果是自己的原因，就告誡自己下次千萬別在犯同樣的錯誤了，任由自己後悔糾結怨恨！

多讀讀書，沒事出去走走，放鬆自己的心靈，什麼事都別太計較，Sunny點，自己開心，也能照亮別人！

為什麼許多問題多發生在我身上，命運就是這麼捉弄人，已許沒經歷過的人是不會知道心裡陰影是什麼情況？我又要分享我的故事☞我女兒寫的一篇日記，媽媽爸爸們【大姑……幾個】都欺負你，而且還都一起罵你，還說要殺死你，爸爸都不幫跟著一起罵你，那一分鐘，媽媽你知道嗎？雖然過去一年多了，可是對我已經造成傷害陰影☜【今天這個問題讓我也難以釋懷，我想說的是女兒媽媽當時是無能為力而傷害了你和弟弟】走世界上一回，什麼樣的事都會發生，只是我想透過我女兒寫的日記提醒已經當爸爸媽媽的知道 ，大人之間有多大的感情糾紛 ，一定不要在孩子面前胡鬧】孩子幼小的心靈都是無辜的。不能在讓孩子在受傷害。幾年了我一直儲存著女兒的這篇日記，隨時隨地提醒我。

首先非常感謝在這裡能為你解答這個問題，讓我帶領你們一起走進這個問題，現在讓我們一起探討一下。

所謂心理陰影，肯定是某些事情或人對你造成潛意識的傷害導致而成。如果你想去改變它肯定是要先了解它是什麼，怎麼造成的，知己知彼百戰百勝。

既然是心理陰影，說明這件事對你印象很大，你在面對它的時候肯定又有痛苦，有讓你難以接受的地方；心理陰影似心魔，你若戰勝，便成神，你如戰敗，便成魔。

希望你能保持良好的樂觀的心態去接受並挑戰它，成為它的主人。

在以上的分享關於這個問題的解答都是個人的意見與建議，我希望我分享的這個問題的解答能夠幫助到大家。