膝關節不好個人是不建議進行跳繩運動的。跳繩運動對膝關節穩定性及減震性比日常走路要求會更高，會對膝關節產生更大壓力，對膝關節的傷害會更大。所以有膝關節問題的人一般不建議進行跳繩運動。

如果很喜歡運動一般可以選擇游泳，靜蹲類對膝關節壓力較小運動。

如果你膝蓋已經不好了，不光建議你少跳和不跳。跑步之類的，也是少做。如果你膝蓋沒問題。只要是動作不錯誤，跳繩對膝蓋傷害是比較小的

題主你好！膝蓋不好不但不能跳繩 ，還有一些運動都不適合。

關節不好的人，不可以跳繩、跑步、爬山等等

因為：

一、跳繩運動時，需要膝關節反覆屈伸活動，而且還要承受自己的體重，也就是承重。過於肥胖的人都不適合跳繩。這樣會加重關節月板及關節軟骨會造成衝擊。

二、如果在跳繩前，關節已經軟骨已經有磨損，跳繩可能會進一步加重軟骨損傷，因此會導致關節退變速度加快。

那麼關節不好的人就不能運動了，不是的，關節不好的人可以嘗試以下運動：

一、可以選擇慢走，這樣的運動關節負荷不怕太重，但不能慢跑，而且必須是平路，不可以是上坡或者太陡的斜坡。

二、可以選擇騎腳踏車，在騎腳踏車過程中反覆屈伸關節，能很好的鍛鍊關節，有助於康復。但最好不是上坡，時間也要控制，不宜太長，也不宜太過激烈。

三、可以選擇游泳，關節在游泳過程中負荷小，不用承受體重，不會對膝關節產生衝擊，既能保證關節的活動，又能鍛鍊肌肉的力量。

四、可以選擇練習瑜伽，瑜伽裡有些動作是可以做，有些傷關節的就避免不做就是了。比如仰臥繃直腿抬高就是一項不傷膝關節的動作，並且能夠鍛鍊到肌肉。