我堅持敷面膜3年多了，差不多天天敷，有時早晚敷，早上敷的沒那麼保溼的面膜，大概7到10天有一天不敷，也不塗護膚品，在家休息，讓臉休息一天，下次再塗護膚品更好吸收。偶爾去美容院做基礎專案。護膚品用一般的，但是要保障護膚品來源可靠，國外牌子的在港澳或者國外買，國內假貨多而且太貴了，國貨在天貓旗艦店有活動時候買，偶爾去醫院的話，那個醫院有自產護膚品我也會讓醫生開。但是選擇國貨也很謹慎，不想哪天看新聞曝光哪哪個護膚品不及格。面板是好了很多。這些看個人膚質吧，說不定的。

這個話題道出了諸多女性的心聲，相信很多女性朋友在保養面板這方面都有自己獨特的見解，這裡我們就先從醫學角度看看如何科學保養面板。

面板是由表皮和真皮構成，是人體最大的器官，具有屏障保護、吸收、分泌排洩、感覺、調節體溫、代謝和免疫等功能，所以保養面板不僅要淺層保養，還要深層保養，下面從一天的保養過程簡單講下，希望對親們有用~

1、每天起床後喝一杯溫水：人體經過一晚的代謝，水分流失較多，起床後及時補水，身體得到水分的補充，面板自然會好好多。

2、早上洗臉最好用溫和型洗面奶（若對自己面板性質確定，可買對應的洗面奶），洗好臉後擦乾水分，塗上保溼水（勤快的女性還可塗乳液），夏天一定要塗防曬霜（臉、脖子、手等裸露地方），秋冬則塗面霜，進行面板表層水分補充。

3、多喝水：上下午每隔1-2小時喝杯水，不要急喝，一口一口地慢慢喝。

4、一日三餐均衡：早餐加一杯鮮奶或豆漿（對面板好），午餐葷素結合，晚餐清淡，可選擇西蘭花、胡蘿蔔，豬蹄湯等；甜品有：蜂蜜紅棗茶、紅豆湯、彌猴桃色拉、南瓜牛奶粥等。睡前也可喝一杯牛奶，既有助於睡眠，也可滋潤面板。

5、保持午睡半個鐘左右

6、晚上12點前睡覺

7、睡前卸妝要乾淨，然後塗上保溼霜

8、一週敷面膜1-2次即可

9、少做或勿做誇張表情（表情不要太豐富哦，容易長皺紋）

最後總結：健康飲食，作息規律，勞逸結合，選對化妝品，心情保持愉悅，不僅面板氣色好，還身體棒棒噠~