首先就是要加強日常的衛生護理工作，飲食上要加強營養，及時更換內褲和衛生巾，避免引起細菌感染，女性在生產之後最好臥床休息，可以偶爾的下床運動，但是避免劇烈的運動，同時要禁止性生活，保持大便通暢，也可以多吃一些溫補的食物，能夠協助惡露的排出。

第一點：重點！重點！重點！每天都保持陰道的清潔，這是首要的也是最基本的。

第二點：在產後的飲食上，要注意營養均衡。

第三點：堅持母乳餵養，因為嬰兒吮吸乳房，所產生的生理反應，能夠促進新媽媽子宮進行收縮，從而可以推動惡露排出。

第四點：適量的活動，運動能夠促進機體更好的執行，也有助於體內惡露儘快排出。

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第五點：產後喝紅糖水有助於排惡露

產後喝紅糖水有助於排惡露

產婦在分娩的時候耗費了大量的體力，又加上失血過多，身體肯定會非常的虛弱，而且產婦還要給新生嬰兒哺乳，所以身體當中需要補充上大量的鐵物質。紅糖也就變成了不二的營養品，既可以讓產婦排出惡露，還有活血化瘀的作用。正常情況下產科的大夫都會建議產婦在產後一個星期之內喝紅糖水。

好處一：產後喝紅糖水，能夠及時的把身體中的惡露給排出去，還能夠及時的補充產婦生產過程中所流失的鐵元素。

好處二：女性如果是頭胎生產，那麼子宮的收縮力是非常好的，惡露的時間也不會過於長，所以這個時候適當的喝紅糖水，對女性的身體是非常有好處的，第一能夠促進女性子宮的收縮有利於惡露的排出，還能夠有效的促進乳汁的分泌。

好處三，紅糖還能夠及時的補充產婦身體內的熱量，起到一定的驅寒效果，對於產婦恢復身體機能非常有好處。

巍閣願天下的寶媽都可以輕鬆度過月子期。