人總有不如意的時候，就會有一些心事、委屈憋在心裡，壓的久了就想說出來，可能是好朋友，戀人乃至陌生人。雖然說出來也許不能並解決問題，但把不舒服的事分享給其他人起碼會好受一點，所以不少人傾訴以後會後悔告訴了別人，但世上沒有後悔藥，不讓自己後悔的最好方式就是把心事憋在心裡，自己消化。
那麼又該如何自我消化呢。可以從情緒方面下手，之所以想和他人傾訴，主要原因還是因為自身有情緒，控制好自己的情緒可以有效的剋制傾訴欲。比如把注意力轉移到其他地方，不要太把情緒放在心上，看個喜劇片，出去和朋友耍一耍，聽聽音樂（最好不要聽憂傷的音樂，以免觸景生情），一個人去旅遊散散心，都挺好的。
還有，如果旁邊有人而且你認為可以和那個人傾訴你的內心的時候，先彆著急，凡事要三思而後行，考慮一下和他說了的後果是什麼，以後會不會後悔，那怕你有那麼一丁點的遲疑，那就不要說出來，先憋心裡。就算憋著難受也好，鍛鍊自己。以後再出現類似情況甚至比這還要嚴重的時候，到那時你的心臟已足夠強大，能夠做到應對自如。
憋著也不是解決問題的辦法，最後說一下解決問題的辦法。一些負面的情緒，心裡話，該說的還是要說的，只不過不是隨便的去和其他人說，而是寫在本子上，或者打字在備忘錄裡，也可以自己找個沒人的地方自言自語，宣洩自己壓抑已久的情緒。
這些話並不是毫無依據，但也因人而異，尋找自己的方法才是明智的選擇。但我說的這幾種方式也不全面，只是透過自己的經歷總結的。高考完的那年暑假，我因為談了個女朋友，再加上當時的不成熟，和父母之間的感情出了危機，連最基本的信任都快沒了，期間爆發了一次，我最後選擇了離家出走，什麼也沒帶，就拿著一瓶水，圍著城市周邊走了好遠，越想越委屈，就在山腳下沒人的地方痛痛快快哭了一次，邊哭邊發洩自己的不滿，把心裡想說的都說了出來，哭完之後就好了，情緒也穩定了，就放棄了出走的想法，沒過多久他們就找到了我，回去心平氣和的談好了，之前的不信任也都一一瓦解掉了。
感謝各位能在百忙之餘看我寫的回答，如果對你有用的話，我將感到非常高興。不管我的看法有沒有效果，到你如果能夠剋制傾訴欲，將來的你一定會感謝現在的你擁有了這項技能。
人總有不如意的時候，就會有一些心事、委屈憋在心裡，壓的久了就想說出來，可能是好朋友，戀人乃至陌生人。雖然說出來也許不能並解決問題，但把不舒服的事分享給其他人起碼會好受一點，所以不少人傾訴以後會後悔告訴了別人，但世上沒有後悔藥，不讓自己後悔的最好方式就是把心事憋在心裡，自己消化。
那麼又該如何自我消化呢。可以從情緒方面下手，之所以想和他人傾訴，主要原因還是因為自身有情緒，控制好自己的情緒可以有效的剋制傾訴欲。比如把注意力轉移到其他地方，不要太把情緒放在心上，看個喜劇片，出去和朋友耍一耍，聽聽音樂（最好不要聽憂傷的音樂，以免觸景生情），一個人去旅遊散散心，都挺好的。
還有，如果旁邊有人而且你認為可以和那個人傾訴你的內心的時候，先彆著急，凡事要三思而後行，考慮一下和他說了的後果是什麼，以後會不會後悔，那怕你有那麼一丁點的遲疑，那就不要說出來，先憋心裡。就算憋著難受也好，鍛鍊自己。以後再出現類似情況甚至比這還要嚴重的時候，到那時你的心臟已足夠強大，能夠做到應對自如。
憋著也不是解決問題的辦法，最後說一下解決問題的辦法。一些負面的情緒，心裡話，該說的還是要說的，只不過不是隨便的去和其他人說，而是寫在本子上，或者打字在備忘錄裡，也可以自己找個沒人的地方自言自語，宣洩自己壓抑已久的情緒。
這些話並不是毫無依據，但也因人而異，尋找自己的方法才是明智的選擇。但我說的這幾種方式也不全面，只是透過自己的經歷總結的。高考完的那年暑假，我因為談了個女朋友，再加上當時的不成熟，和父母之間的感情出了危機，連最基本的信任都快沒了，期間爆發了一次，我最後選擇了離家出走，什麼也沒帶，就拿著一瓶水，圍著城市周邊走了好遠，越想越委屈，就在山腳下沒人的地方痛痛快快哭了一次，邊哭邊發洩自己的不滿，把心裡想說的都說了出來，哭完之後就好了，情緒也穩定了，就放棄了出走的想法，沒過多久他們就找到了我，回去心平氣和的談好了，之前的不信任也都一一瓦解掉了。
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