1、眼睛乾澀疼痛怎麼回事，切忌熬夜，應保持充足的睡眠，精氣神飽滿，則眼睛自然健康。　　

2、用眼頻繁的人眼睛乾澀疼痛，應該每40至50分鐘，就必須休息10分鐘，以達“閉目養神”的功效。　　

3、眼睛乾澀疼痛應避免長時間專注地注視某項事物，例如電腦、電視、書本等。　　

4、眼睛乾澀疼痛閱讀或使用電腦時，採光一定要充足，有足夠的光線，才不會對視力造成傷害。　　

5、按摩眼眶有助於改善眼睛的乾澀情形，用手指從眉頭處順著眼按揉，每次約3至5分鐘，並按摩眉尾的絲竹空穴，以及眼尾的瞳子穴。　　

6、眼睛乾澀疼痛佩戴防輻射眼鏡，如需每天面對電腦，防輻射眼鏡更能保護您的眼睛。　　

7、眼睛乾澀疼痛用梳子從頭前往後梳，從頭正中線往兩旁梳，如此的頭皮按摩方式，每日至少200回。　　

8、在醫師指導下，眼睛乾澀疼痛適時使用生理食鹽水或人工淚液，可保持眼球的溼潤。　　

9、眼睛乾澀用力閉上眼睛，再慢慢睜開，重複動作5至10次。工作中的休息時間做眨眼運動，可以預防眼睛過於疲勞、乾澀，也可改善眼球迴圈不良的情形。　　

10、常按壓風池穴（位於頸部後側，對稱兩邊，髮際與脊椎外側，指頭揉捏會疼痛）、翳風穴（位於耳垂後方，耳後的凹陷處，耳垂向後壓下，接觸到頭部的點，用指尖壓會感覺刺激痛處）、翳明穴（位於翳風穴向腦後約1吋處）可改善視力減退。