吃石榴可以不吐籽。吃石榴並沒有絕對的吞籽不吞籽之分，大家完全可以根據自己的愛好進行選擇。

石榴的營養特別豐富，含有多種人體所需的營養成分，果實中含有維生素C及B族維生素，有機酸、糖類、蛋白質、脂肪，以及鈣、磷、鉀等礦物質。

1、如果自己不喜歡石榴籽的口感，不想吃籽也沒有損失，不必強迫自己吃籽。個人覺得吃石榴一點一點的吃，一點一點的咀嚼，還是蠻有樂趣的事情

2、腸胃消化能力原弱的人可以選擇不吃石榴籽。畢竟咀嚼不徹底，還是很難消化的。

3、胃腸功能比較強大的人，完全可以吃掉石榴籽。石榴籽中含有大量的維生素C、多酚類物質等強抗氧化劑，有延緩衰老、預防心腦血管疾病等功效。而且這樣大把抓，大口吃石榴的感覺也是很過癮的。

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吃石榴的方法：

1、咬破後吞嚥，最好是將石榴籽咬破再嚥下，這種方法比較適合腸胃功能比較好的人士，初次食用，口感上可能啊會有些不適應。

2、帶籽咀嚼，腸胃不好的人可以連籽放入嘴中咀嚼，然後再吐出來。這樣既可以吸收營養，又不會對腸胃產生負擔。缺點是可能在你面前會產生一堆垃圾。

3、石榴粒榨汁喝，可以將石榴的果皮剝掉，將石榴粒倒入榨汁機裡面榨成汁再食用，這樣更容易被我們人體吸收。