現在21w，增重3.9kg，目標增重10kg內。
懷孕前體重52，有運動習慣。
我發現孕婦吸收功能真的超好。我到16w才結束孕期反應，不過我的孕期反應不嚴重，就是吃不下葷的膩的東西，口味不好而已，沒吐過。前16w比孕前吃的只少不多，還長了2kg。
現在策略是早餐中餐正常吃，上下午各加餐一個小水果，晚餐吃一個無糖無油麥麩黑麵包和一杯純牛奶。一天熱量大約1800kcal。
運動方面每天二百個深蹲，上肢小啞鈴運動若干。
晚上睡覺前會有點餓，就告訴自己是饞不是餓，忍住。
據說孕晚期會爆炸式增長，希望可以控制住吧。
26周，5kg。糖耐正常。抽血的醫生姐姐是熟人，建議我只長7.5kg，這樣自己幾乎沒長肉。新的人生挑戰啊。
29周加2，6.3kg。
33周，7.9kg。還有七週，只有2kg空間了，要嚴格控制了。
34周，8kg。希望35周仍然保持8kg。現在肚子很大肚臍眼完全爆出來了。得益於沒有張太多體重，活動還是很靈活。
35周 7.8kg。夏天來了胃口不好，加上有意識的控制，體重還降了一點。產檢血糖臨界，水果澱粉都得控制一下。基因不行，沒怎麼胖還血糖臨屆了，悲催的。希望到生的時候在9kg內。
天氣熱，人有點煩躁，食慾也很差，基本上只有早上吃的多點。明天滿36周，現在7.9kg，估計這個8kg還能保持一週。娃倒是一點沒少長，估計快六斤了，超過七斤考慮剖腹產。
40周了，10.5公斤。娃還不著急出來。
最終增長11公斤。崽子3.35kg。胎位不正順轉剖，五天出院，現在放飛自我坐月子中。產後12天，還剩1.6kg恢復孕前。希望產褥期結束後比孕前瘦五斤。
現在是月子第16天，體重還有+1.6kg，洗頭洗澡什麼都搞了 短衣短褲吹空調。媽媽說我不像坐月子倒像才出了健身房。肚子還是有點大，暫時只能做點收腹呼吸。等滿了四十二天再運動吧。
現在21w，增重3.9kg，目標增重10kg內。
懷孕前體重52，有運動習慣。
我發現孕婦吸收功能真的超好。我到16w才結束孕期反應，不過我的孕期反應不嚴重，就是吃不下葷的膩的東西，口味不好而已，沒吐過。前16w比孕前吃的只少不多，還長了2kg。
現在策略是早餐中餐正常吃，上下午各加餐一個小水果，晚餐吃一個無糖無油麥麩黑麵包和一杯純牛奶。一天熱量大約1800kcal。
運動方面每天二百個深蹲，上肢小啞鈴運動若干。
晚上睡覺前會有點餓，就告訴自己是饞不是餓，忍住。
據說孕晚期會爆炸式增長，希望可以控制住吧。
26周，5kg。糖耐正常。抽血的醫生姐姐是熟人，建議我只長7.5kg，這樣自己幾乎沒長肉。新的人生挑戰啊。
29周加2，6.3kg。
33周，7.9kg。還有七週，只有2kg空間了，要嚴格控制了。
34周，8kg。希望35周仍然保持8kg。現在肚子很大肚臍眼完全爆出來了。得益於沒有張太多體重，活動還是很靈活。
35周 7.8kg。夏天來了胃口不好，加上有意識的控制，體重還降了一點。產檢血糖臨界，水果澱粉都得控制一下。基因不行，沒怎麼胖還血糖臨屆了，悲催的。希望到生的時候在9kg內。
天氣熱，人有點煩躁，食慾也很差，基本上只有早上吃的多點。明天滿36周，現在7.9kg，估計這個8kg還能保持一週。娃倒是一點沒少長，估計快六斤了，超過七斤考慮剖腹產。
40周了，10.5公斤。娃還不著急出來。
最終增長11公斤。崽子3.35kg。胎位不正順轉剖，五天出院，現在放飛自我坐月子中。產後12天，還剩1.6kg恢復孕前。希望產褥期結束後比孕前瘦五斤。
現在是月子第16天，體重還有+1.6kg，洗頭洗澡什麼都搞了 短衣短褲吹空調。媽媽說我不像坐月子倒像才出了健身房。肚子還是有點大，暫時只能做點收腹呼吸。等滿了四十二天再運動吧。