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如何疏解壓抑的情緒，讓自己看起來開心點？

世上之事不如意的事十有八九，並不是所有的事都能解決，能解決掉是最好了，解決不了肯定會影響自己的心情這是毋庸置疑的。這些時候，面對這些不如意的事如何疏解壓抑的情緒，讓自己開心起來放鬆起來就更重要了。

我總結了幾點自己感覺不錯的方法，來供大家參考。

1、消費。找三五知己，造起來，盡興的吃起來。在一定情況下滿足口腹之慾是可以讓身心感到愉悅的（這是針對那些咋吃不胖的擁有這麼氣人體質的人的，其他喜歡的人也可以來試試）。另外一種就是Shopping(購物)。有一部分人喜歡在不高興的時候都願意去商場買買買，以此來達到釋放自己的目的。人們在買完之後會感到很舒服（這是一種“報復性”的消費），就相當於把讓自己不高興的事當作要買的東西，就是這麼簡單。這種方法不建議大面積推廣，畢竟還要考慮錢包的大小嘛。

2、放鬆。放鬆的方法有很多，最直接的方法就是找一個空曠的地方大聲的吶喊，說出你的不高興，向天空傾訴你自己的壓抑，他會幫助你釋放自己的，很多人都表示這很有用。或者就是自己找一個安靜的地方聽聽音樂，自己跟著唱幾句，也是另一種愜意。還有一種放鬆的方法就是酒。有這麼一個成語：一醉解千愁。對於一些不重要的事情這個方法是很有用的，但是這個方法對身體還是有一定害處的，酒雖好，但不要貪杯喲。

3、轉化。化一切不好的情緒為力量，力量多了得釋放啊，家務是永遠做不完滴。掃地、拖地、擦座椅板凳、洗衣服被罩等等，等累了之後，晚上洗個熱水澡睡個大覺。或者直接就去爬山，肯定得到釋放自己。

    總之一句話，人要 懂得釋放自己，讓自己放鬆，別被外在的情緒壓倒了。。

第一，透過運動，做瑜伽、跑步、散發等各種可以舒緩情緒的運動。可以一個人做或找個三倆好友也行。

第二，聽音樂，聽一些安靜點的或者純音樂。

第三，對著枕頭髮洩，亂打一通。

第四，大喊。找個空曠或者沒人的地方對著大喊。

以上都是可以把不良情緒排解出來的方法，試完可能心情會好點。