哈哈哈，這個算是搓澡巾普及課了:

第一步：先要浸泡身體，如果沒有池子，就多在淋浴下多衝一會，儘量多衝一會，最好是要多蒸汽，蒸汽覆蓋到身上，才能把角質泡起來，要等到身上的角質層開始脫離面板才行。

第二步：用手在身上用力搓幾下，看是有泥，這個泥可能是灰色的，可能是偏白色的，如果有泥了，就進入都第三步，如果沒有泥，就建議再衝一會，因為泥還沒有泡起來，搓起來效果不好。

第三步：把搓澡巾用熱水多衝衝，要搓澡巾變軟，這個時候擰一下搓澡巾，讓搓澡巾半乾狀態，全乾的話搓起來可能會疼，反正就看你的喜好了，你自己調節了。

第四步：直接用搓澡巾在身上搓，不用打肥皂，沐浴乳等，直接搓就行了。

搓的時候注意用手掌面發力，不要單用手指發力，就好像直接用自己的手覆蓋到自己的身體撫摸一樣就行了。

第5步：開始搓的時候不用太大的力，慢慢加力，就會看到灰色的泥或者偏白色的泥了，但是如果身體搓紅了，也沒有看到泥，要麼是你沒有泡透身體，要麼就是你身體比較乾淨，確實沒有泥，如果沒有泡透身體，就重複第一步就可以了。

注意事項：

不用用搓澡巾太頻繁，幾天一次就行了，太多會面板粗糙搓完之後先把泥衝乾淨，再用肥皂或者沐浴乳之類的洗，別把順序搞反了。

在知乎這麼久了，第一次寫這麼多的字。

有問題的話，就繼續問我吧。

祝你搓澡愉快。

補充一下：

在東北洗澡的時候我的習慣是先到池子裡泡，泡舒服了，然後去桑拿房去蒸一下，然後出來亮亮汗，等身體半乾不幹的時候是最下灰的，這個是個人經驗了，供你參考。

因為家庭很少有池子和桑拿裝置，只能依靠淋浴衝了。