均衡的營養最重要，新鮮健康的食物對身體都有好處

核桃仁等堅果，高蛋白的食物都是促進腦部發育的。不過也不能吃太多

看書對胎兒有好處，不過不能一謂看書使自己太疲勞哦

養心莫若寡慾，至樂無如讀書。懷孕期間讀書不僅能夠打發枯燥乏味的時間，也能修身養性，同時對胎兒也是好處多多。

1.孕婦養成良好的閱讀習慣可以讓自己思維敏捷，填補空虛的靈魂。

2.在孕媽媽看書的過程中，由閱讀產生的興奮感可以透過身體傳遞給胎兒，這對寶寶的腦部發育是非常積極的刺激，同時胎兒的整個神經系統也會向著更近似於母體的方向發展。除此之外，一本好書能幫助孕媽媽調節情感，解除煩惱，淡化孕期憂鬱的心情。

3.從胎教的角度考慮，孕婦宜選擇一些格調高雅、趣味盎然的圖書。一本好書，可以從中汲取豐富的精神食糧，使人精神振奮，同時也使人的情趣變得高雅起來，成為一個脫離了低階趣味的人，一個高尚的人，這些對於腹中的胎兒，也是一種非常特殊的教育。

當然孕婦看書也要注意以下幾點:

1、不宜邊看書邊走動 孕婦本來挺著個大肚子就行動不便了，若是一邊看書還一邊走來走去，很容易因為注意力不集中的問題而撞到桌椅或者被其他物品絆倒，從而發生流產等危險的事情。建議孕婦讀書的時候一定要安靜的坐下來，專注看書。

2、不宜一邊看書一邊吃零食 女孩子看電視、看電影、看書都有邊看邊吃零食的習慣，在這樣的情況下往往就吃下過多零食，容易導致肥胖，而對於孕媽咪來講，會因為妊娠反應導致飲食混亂，營養失衡，最終影響的還是胎兒生長髮育問題，並且孕婦因為體形的變化在產後很長一段時間更難恢復了。所以，孕媽咪看書就看書，就沒必要與飲食同時進行了，專注的為寶寶講一個故事，看一些積極的書籍吧。

一般來說早上9點至10點左右，孕媽媽可以找個Sunny明媚的地方邊曬太陽，邊撫摸著寶寶，然後讀書。或者是午後3點至5點的時候，午覺睡醒後，端杯水，然後溫柔的給寶寶講個故事，相信寶寶也會很愉悅的。還有一個時間點是睡前閱讀書籍或者給寶寶講故事，有助於平靜孕媽媽勞累的心情，也有助於寶寶更好的睡眠。