水果吃多了也會胖。水果由於水分多，營養價值高，有富含纖維、維生素，一直以來是許多減肥的朋友的最愛，甚至將水果當做主食。雖然適當的吃水果並不會發胖，還有利於減肥，但是水果吃得太多，不僅不能減肥，反而會發胖哦。專家提示，甜味越重的水果含有果糖也就越豐富，如果過多食用不僅不能減肥瘦身，還很容易造成發胖。倫敦帝國學院新陳代謝醫學專家卡霍爾·裡多克斯曾經說過，水果中的熱量讓你變胖的程度和巧克力一樣。也就是說，水果中的熱量大部分來自果糖，果糖是一種極易被身體利用的能量物質，也最容易被身體轉化為脂肪，如果過多食用水果，反而會發胖。擴充套件資料：除了一些蘋果、檸檬、西柚、香蕉等工人的低卡路里減肥水果，許多諸如橙子、雪梨、西瓜等水果中含有大量果糖，由於糖分比較高，也更容易發胖。關於一天到底要吃多少水果，美國曾經推行的防癌健康觀念是這樣的，一天至少要是3份蔬菜和2份水果。這裡的1份是指大概100克，大約就是一個拳頭大小的水果，差不多就是一個柳橙、蘋果、或是獼猴桃。所以說每天食用水果的量大概就是，每天吃兩個蘋果大小。這樣子不僅健康，而且還不會發胖。多吃一種水果，容易造成營養缺失。在生活中，許多人都很容易對一種水果情有獨鍾，所以經常食用一種水果。專家提醒，不同顏色的水果功能也不一樣，但是每一類水果富含的營養價值是有限的，如果長期只食用一種水果，很容易造成攝取的營養單一，很容易造成營養缺乏症。
水果吃多了也會胖。水果由於水分多，營養價值高，有富含纖維、維生素，一直以來是許多減肥的朋友的最愛，甚至將水果當做主食。雖然適當的吃水果並不會發胖，還有利於減肥，但是水果吃得太多，不僅不能減肥，反而會發胖哦。專家提示，甜味越重的水果含有果糖也就越豐富，如果過多食用不僅不能減肥瘦身，還很容易造成發胖。倫敦帝國學院新陳代謝醫學專家卡霍爾·裡多克斯曾經說過，水果中的熱量讓你變胖的程度和巧克力一樣。也就是說，水果中的熱量大部分來自果糖，果糖是一種極易被身體利用的能量物質，也最容易被身體轉化為脂肪，如果過多食用水果，反而會發胖。擴充套件資料：除了一些蘋果、檸檬、西柚、香蕉等工人的低卡路里減肥水果，許多諸如橙子、雪梨、西瓜等水果中含有大量果糖，由於糖分比較高，也更容易發胖。關於一天到底要吃多少水果，美國曾經推行的防癌健康觀念是這樣的，一天至少要是3份蔬菜和2份水果。這裡的1份是指大概100克，大約就是一個拳頭大小的水果，差不多就是一個柳橙、蘋果、或是獼猴桃。所以說每天食用水果的量大概就是，每天吃兩個蘋果大小。這樣子不僅健康，而且還不會發胖。多吃一種水果，容易造成營養缺失。在生活中，許多人都很容易對一種水果情有獨鍾，所以經常食用一種水果。專家提醒，不同顏色的水果功能也不一樣，但是每一類水果富含的營養價值是有限的，如果長期只食用一種水果，很容易造成攝取的營養單一，很容易造成營養缺乏症。