回覆列表
-
1 # 煦陽不是
-
2 # 愛運動的小李子
首先我想說這個問題是不成立的！不相信你往下看。
首先，健身想要達到一個很好的效果，是需要一個艱苦的過程的，健身是按年算的。當然，和個人原來的體態也有關，但是汗水不會欺騙你。看這個圖片是不是有一種判若兩人的感覺，從水桶腰到小蠻腰期間一定去要付出異常艱辛的努力。健身，即使你達到了一個狀態也不可以放縱自己，要時刻保持著自律。
-
3 # 飛馳體育人
對於“如何快速達成健身目標”這個問題我覺得，現在很大一部分人對於健身這個詞有這很大的誤解，他們可能會認為健身就是完美的肌肉和健康的身體，其實不然。健身其實是健康的身體和愉悅的心理。如果光是說生理方面的就太片面了。那麼對於如何快速達成健身的目標，我覺得也不是不可能的，只要有科學的訓練方法，專業的指導價教練，和個人不懈的堅持努力，要想快速健身也是輕而易舉的。
-
4 # 滄海人間如何快速達成健身目標？快速達成健身目標，應保持或擁有正確的健身態度，以科學的健身方式、方法循序漸進訓練。健身訓練的效果需要時間，要做的是走在正確的健身道路上；堅持正確的訓練，不僅可以少走彎路，也可以避免不必要的運動受傷。就減肥而言，要保證足夠的訓練時間和訓練強度，並注意合理飲食，堅持就會有效果；不依照相應的方式、方法堅持訓練，就不會快速、健康減肥。訓練的能力和效果，都需要一個循序漸進的過程；在這個過程裡，一方面要保證訓練的正確性，另一方面要保證相應的飲食和休息。以增肌訓練而言，增加肌肉和力量，應大重量、少次數無氧訓練為主，小重量、多次數無氧訓練和有氧訓練為輔，同時保證不同訓練肌群的足夠修復和飲食的營養補給。達成健身目標，在於健身的行為，也在於健身的態度。健身是一種積極、主動的生活行為，健身者應熱愛健身，身心融入健身；熱愛和投入健身，平常心盡力做好每一天，健身的效果或者目標會自然到來。
俗話說的好，欲速則不達。
健身鍛鍊是需要持之以恆的，如果一味地追求見效快，那勢必會對身體產生負荷，從而傷害身體健康，這樣也就違背了健身的最初意義了。
只要找對方法，堅持下來，效果總是會讓你驚喜的。