祛除黃褐斑：1.要注意休息睡眠，保持良好的心情。2.要做好嚴格的防曬，除了塗防曬霜之外，外出還要帶上帽子口罩進行有效遮擋。3.在醫生的指導下配合口服以及外用的淡斑美白作用的一些藥物，如口服氨甲環酸、谷胱甘肽、VC、 VE等。3.進行規範藥物治療之後，效果不好的黃褐斑，可以採用鐳射治療。

市場上面祛斑產品太多了，光我自己就做過幾種，最先是微針，匯入羊胎素，面板超好！沒多久就反彈了，前後兩次。後面又做了皮秒，不知道是不是能量太低了，因為我要上班，所以不能太嚇人~特意要求能量低一點。然後幾天後發現，一點效果都沒有。再後面做了M22.這個是什麼呢？就是抽自己的血，過濾血清跟血小板，配合藥物打進臉上有斑的地方，做完後，效果也不大，給我解釋是按療程來做的，做一次4000要做三四次，要是給我看到理想的效果，我想我還是會繼續做的，但是並沒有理想的效果……果斷放棄了，在後面接觸了中藥面膜，3500一桶，用了一桶，天天敷，天天補水沒有尷尬期，哎效果挺好，同事都看得到變化，又買了第二桶。但是、生病住院了20天，一下子反彈回來了，徹底絕望了。。在後面在朋友圈發現了幾年前做祛斑的，現在還在做，應該有三年了，店還在，人還在，就去試試吧，是提取後滾中藥調理，過程中幾次想發火，但是後來被老闆幾句話安下心來，完全去掉後，才放下心來，到現在半年左右還沒有反彈……我知道祛斑路上會走很多彎路，希望都早點下斑

一般來說對於休息不好，肝臟解毒功能不完全，是比較容易出現黃褐斑，所以說無論用什麼方法或則產品，第一需要的是要保證睡眠質量，尤其不能熬夜，晚間11點後進入睡眠，讓肝臟能在熟睡中充分解毒修復，提升代謝功能。

另外一個方面還是排毒問題，身體每天吸收營養提供細胞更新迭代，是會有很多毒素產生，會從多出排出，比如汗液，尿液，糞便，這些排毒路徑都需要保證暢通無阻。

身體內部的迴圈代謝暢通了，再配合一些產品效果就會更好。

無論是那種面板問題，其實都是身體內部問題的一種體現，只是因為在內部我們無法肉眼看到而已。這也是多年來一直在實踐全方位自我健康管理的體會。