我覺得跟什麼姿勢沒有多大關係，主要是玩手機的時間和屏顯亮度，長時間對著一件發光體觀看，都不帶移動視線的，眼睛肯定會受不了。既然想保護眼睛就要合理的作息，放下手機做些其它事情

上床本來就是為了休息的，在床上玩手機，會影響你的睡覺的情緒，會讓你大腦興奮起來，讓你睡不著覺。

床上玩手機自然減少了與家屬溝通的時間，會影響夫妻之間的感情，愛與溝通交流就會變少，這樣家庭就會缺少一些粘合劑。

側躺，平躺在床上看手機，對眼睛都不好，首先是眼睛和手機距離太近不好；其次是躺在床上一般是睡覺前看手機吧，關著燈，在黑暗裡看，手機螢幕太刺眼，不管你是不是調成夜視模式，肯定還是傷害眼睛。

看手機挺傷害視力的，我自身的經歷就能說明。我生孩子之前戴眼鏡度數是500度，生完之後過月子，不讓玩手機，結果出了月子以後去驗光，眼睛度數就降成了450度。

好好保護眼睛吧，不要到老了後悔。

手機由於螢幕小，字型小，並且螢幕是光顯示，同時手機接收訊號是電磁訊號具有一定的電磁輻射，這些都消耗眼力和對眼睛造成傷害，不論你躺在床上仰看還是側視，都會造成視覺疲勞，對眼晴造成不良影響。因此所謂躺在床上不側躺看手機不會造成傷害的說法是缺乏科學依據的。正確使用手機的方法應該是，掌握使用時間一般在半小時左右，眼睛移開螢幕向遠處眺望休息一下。晚上躺在床上最好還是不要玩手機，這樣對眼睛還是有好處的。