自古以來就有先人提出建議的養生之道。只不過又有多少人去遵循這個規律呢。首先:

一、人要心胸開闊，淡泊名利。權利是暫時的，財產是他人的，健康是自己的。

二、姜蒜不離口，疾病繞道走。早吃三片姜，勝過喝參湯。冬吃蘿蔔夏吃薑，不用大夫開藥方。常吃五穀雜糧多人口，不需大夫來治療。

三、早吃好，午吃飽，晚吃少。少吃多餐，益壽延年，一頓吃傷，十頓喝湯，寧吃半餐，不吃斷餐。暴飲暴食易生病，定時定量可安寧。

四、適當運動，行氣活血。適當參加運動鍛鍊可保持和增強機體功能，使氣血執行流暢，從而達到調和氣血的目的。運動鍛鍊也要因人而異，必須掌握適宜的運動強度，選擇合適的運動方式才可行。

五、時常開懷笑，壽比南山高。笑是人生的新增劑，笑是人生的滋補品。保持心情愉悅，樂觀開朗，繼續保持精神與活力。

總之，人要心寬體健，說之於理，利之而行，堅持很重要。

《黃帝內經》中說：“懂得養生之道的人，會法於陰陽，和於術數，飲食有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去”。這也許是有史以來，從理論上總結得最全面的養生方法了，然而，在渴望成功、追求儘快實現自我的今天，又有幾個人能心平靜氣的遵行這方法呢。

但在快節奏、無規律的生活中，什麼樣的養生方法更靠譜呢？

1、飲食有節制、有規律，不暴飲暴食，不嗜菸酒；

2、胸懷開闊，寧靜致遠，順應自然，不強求人和事，儘量不發脾氣，暴怒傷身啊；

3、運動方面，保持符合自己體質的運動，太極拳、易筋經老少皆宜；

4、如果沒有時間運動，每天堅持二、三次，每次二十分鐘左右的靜坐，也是十分有宜的；

5、專注，當你十分專心於手中的工作時，會覺得時間過的很快，完成後長噓一口氣，會覺得身習俱泰，所以很多時候專注於事務的本身也是一種養生方法的。

養生的方法很多，不過泥沙俱下，一種方法適合不了所有的人，關鍵還得看個人的體質、工作特點、生活環境、性格等。

僅供參考，如能幫助到你一點，即心滿意足矣。