越來越多的人頭髮變得油膩膩，可能是一些變化導致的，看看下面的幾個變化你有沒有。

1、洗頭水變熱。

現代人洗頭洗澡都習慣了用熱水，就算是在炎熱的夏天，也喜歡用溫水來洗頭洗澡。而頭皮上負責出油的器官皮脂腺很敏感，洗頭水溫過高的話，對皮脂腺來說其實是一種刺激，會讓皮脂腺出油增多，所以洗完很快又油了。

2、吹頭髮溫度變高。

以前的人喜歡風乾頭髮，現在則喜歡用吹風筒，大家在用吹風筒的時候，都想吹乾得越快越好，因此調的溫度也會比較高。跟洗頭水同理，如果吹風筒的溫度過高，刺激到皮脂腺的話，也是會讓頭髮出油很快。

3、洗髮水變刺激。

很多洗髮水本身含有大量的化學清潔劑、起泡劑，這些物質看似清潔力好，對頭髮好，但會在潛移默化中刺激皮脂腺，造成出油功能失調，越洗越油，加上現在假貨洗髮水盛行，用到假貨的話刺激性更大了。

4、飲食變重口。

不得不說，現代人的飲食比十幾年前的好很多，主餐豐富的同時，零食也變得很多樣，火鍋、燒烤、辣條、奶茶、飲料等等，這些重口食物都會促進頭皮的皮脂腺分泌油脂，特別是油膩、甜味重的食物，越吃頭髮越油。

正常的頭髮出油一般是3天才變油膩，想要頭髮恢復到這樣的出油速度，就要調節皮脂腺，少做刺激皮脂腺的事，下面幾個辦法很實用。

1、洗頭用常溫水，吹頭髮離頭髮遠一點。洗頭的時候，如果能用常溫水，頭髮出油會慢一點。當然，不是冬天開啟水龍頭也是常溫水，一般27-34度左右的水就可以，千萬不能超過40度。吹頭髮的時候，吹風筒離頭髮遠一點，吹到八分幹後，用冷風吹一分鐘幫助頭髮散熱。

2、洗頭用問荊蕁麻洗髮水。想要直接調理頭皮減少出油的話，可以用專門的問荊蕁麻洗髮水，一般是含有問荊、異株蕁麻、迷迭香、牛蒡根、藺花香茅等7大藥草，組合後能調理皮脂腺，控制減少出油，慢慢頭髮就恢復三天一洗，還能溫和的清除頭皮上的菌蟎，消除頭皮炎症痘痘。

3、飲食清淡。洗完自己的頭髮健康，清爽髮量多的朋友，平常吃東西少吃油膩、高糖分的食物，多吃清淡水分多的蔬菜果實吧。