是的，控糖可以預防糖尿病。建議你剛開始控糖可以先嚐試使用一下控糖食品。Plavest羅漢糖就比較推薦。因為他裡面不含糖分，所以不用擔心會影響到血糖。糖度也與白砂糖一樣，做菜、泡咖啡都能用到它。

血糖偏高，這個需要確定是什麼情況下血糖高以及血糖升高的程度

若是空腹血糖偏高，但血糖值在6.1~7.0mmol/l之間，而餐後2小時血糖小於7.8mmol/l，這稱之為空腹血糖受損。可以把空腹血糖受損看成“糖尿病的過度階段”，若繼續發展下去則可以變成糖尿病，但假如生活、飲食控制好，也可以轉變為正常。

若是空腹血糖小於7.0mmol/l，而餐後2小時血糖高，在7.8~11.1mmol/l 之間，這稱之為糖耐量減低。2型糖尿病的患者都要經歷糖耐量減低這個階段，可以把這個階段理解成“空腹血糖受損”，若繼續發展下去，有小部分患者會轉變為糖尿病。

想要診斷糖尿病是需要條件的

如三多一少症狀+血糖升高（空腹血糖大於等於7.0mmol/l，餐後2小時血糖大於等於11.1mmol/l），就可以診斷糖尿病。三多一少是指多飲、多食、多尿，體重減輕；若是沒有三多一少症狀，那則需要擇期再進行血糖的檢測，若血糖高於正常值，則明確診斷，若無，則再次擇期複查。

對於孕婦來說，要警惕妊娠期糖尿病，妊娠期糖尿病是指孕婦在24~28周之間行口服葡萄糖耐量檢查，只要有以下之一大於正常值，則診斷成立。空腹血糖大於等於5.1mmol/l，餐後1小時血糖大於等於10.0mmol/l或餐後2小時血糖大於等於8.5mmol/l。

由於無論是空腹血糖受損，糖耐量降低或糖尿病，對於患者來說，飲食都是需要控制，甜的食品都需要忌口。