如何判斷一個人是否患有抑鬱症？抑鬱症有哪些常見表現？
❃情緒持續低落，自我評價低
患者總是覺得自己毫無價值，自我評價低，甚至會認為自己是一種拖累;而且這種情緒會一直持續下去。
❃對周圍事物喪失興趣
得了抑鬱症後，患者會對自己之前的愛好失去興趣;同時還會感覺很疲憊，如果情緒得不到好轉時這種疲憊感會逐步加重。
❃睡眠障礙
抑鬱症患者不一定知道自己得了抑鬱症，但是會出現較明顯的睡眠障礙;從最開始的難以入睡到夜間常醒再到無法入睡，病情逐步加重。
❃明顯的體重變化
患者的情緒變化會影響他們的食慾，患者食慾上發生改變會直接影響到他們的體重。
❃狀態改變
患者會容易疲勞、渾身無力，注意力很難集中;整個人會變得煩躁：外表變得邋遢，總犯低階、重複的錯誤。
❃可能有結束生命的念頭
如果確認自己真的患上抑鬱症怎麼辦？
1、及時治療。早發現早治療，如果發現自己患有抑鬱症，不論現在手中的事情有多重要，都要明白一個道理，健康優於一切，只有健康的身心，才能有更好的成就。所以一發現抑鬱症苗頭，就要積極需求專業人士的幫助，或者開始調節自己。
2、多交朋友。與人溝通交流是很重要一點，與人交往，尤其和朋友面對面交往的作用超過一般人想象。研究證明：經常和朋友保持交往的人，其精神狀態要比孤僻獨處的人好的多，心情不好時，多和一些朋友，尤其是開朗的朋友，可以避免孤獨和離異感的產生。
3、不要想太多。抑鬱症患者很容易陷入過度思慮的狀態，思考一些特別哲學的問題，尋求存在的意義等。其實意義本身沒有一個正確答案，想得太多，只會自尋煩惱。
4、培養愛好。讀書，練字，畫畫，唱歌等愛好都可以放慢生活節奏，舒緩壓力，修身養性。把注意力放到這些美好的事物上的，可以一定程度上遠離負能量，遠離不開心的事;並且還能夠豐富自己的生活，不給時間自己去多想。
5、鍛鍊自己的意志。事情不是一天做成，不能急於求成，抑鬱患者在調整心態過程中，遇事要多往好處想，心裡要暗示自己，我不能這樣，這樣太危險了。
如何判斷一個人是否患有抑鬱症？抑鬱症有哪些常見表現？
❃情緒持續低落，自我評價低
患者總是覺得自己毫無價值，自我評價低，甚至會認為自己是一種拖累;而且這種情緒會一直持續下去。
❃對周圍事物喪失興趣
得了抑鬱症後，患者會對自己之前的愛好失去興趣;同時還會感覺很疲憊，如果情緒得不到好轉時這種疲憊感會逐步加重。
❃睡眠障礙
抑鬱症患者不一定知道自己得了抑鬱症，但是會出現較明顯的睡眠障礙;從最開始的難以入睡到夜間常醒再到無法入睡，病情逐步加重。
❃明顯的體重變化
患者的情緒變化會影響他們的食慾，患者食慾上發生改變會直接影響到他們的體重。
❃狀態改變
患者會容易疲勞、渾身無力，注意力很難集中;整個人會變得煩躁：外表變得邋遢，總犯低階、重複的錯誤。
❃可能有結束生命的念頭
如果確認自己真的患上抑鬱症怎麼辦？
1、及時治療。早發現早治療，如果發現自己患有抑鬱症，不論現在手中的事情有多重要，都要明白一個道理，健康優於一切，只有健康的身心，才能有更好的成就。所以一發現抑鬱症苗頭，就要積極需求專業人士的幫助，或者開始調節自己。
2、多交朋友。與人溝通交流是很重要一點，與人交往，尤其和朋友面對面交往的作用超過一般人想象。研究證明：經常和朋友保持交往的人，其精神狀態要比孤僻獨處的人好的多，心情不好時，多和一些朋友，尤其是開朗的朋友，可以避免孤獨和離異感的產生。
3、不要想太多。抑鬱症患者很容易陷入過度思慮的狀態，思考一些特別哲學的問題，尋求存在的意義等。其實意義本身沒有一個正確答案，想得太多，只會自尋煩惱。
4、培養愛好。讀書，練字，畫畫，唱歌等愛好都可以放慢生活節奏，舒緩壓力，修身養性。把注意力放到這些美好的事物上的，可以一定程度上遠離負能量，遠離不開心的事;並且還能夠豐富自己的生活，不給時間自己去多想。
5、鍛鍊自己的意志。事情不是一天做成，不能急於求成，抑鬱患者在調整心態過程中，遇事要多往好處想，心裡要暗示自己，我不能這樣，這樣太危險了。