你好，很高興為你解答。秋季感冒是由於秋夏季節更替時期，每日早中晚溫差較大，人體在短期沒有適應而引起的病毒性感冒，又稱季節性感冒。主要的症狀表現為頭暈 乏力 流鼻涕 打噴嚏 發燒。尤其是體質差的人，下面我歸類了幾點從飲食和生活習慣上提前預防措施。 一：少吃高蛋白 高脂類的食物。 二：補充維生素C。 三：多吃蘿蔔。（冬吃蘿蔔夏吃薑。功效賽人參。民間還流傳一句話：蘿蔔上市，郎中下市。可以蘿蔔的功效。對治療和預防都有獨特的作用）。

四：勤洗手 勤開窗多通風。 五：最重要的啦，多喝白開水，多運動。 圖片系轉載，如有侵權必刪。（如我總結的文章對你有用，點【關注】支援一下。在此萬分感謝。

中醫認為，入秋以後，天氣變化較大，特別是晝夜溫差很大，早晚涼爽，中午悶熱，一冷一熱，很多人都因為不能及時加減衣服而容易受涼，從而導致免疫力下降，這時候，如果感冒病毒趁虛而入，就會發生感冒。另外，因為秋天上半夜還比較熱，所以很多人睡覺時不蓋被子，甚至吹著空調，但是下半夜氣溫降低，這時候如果沒有醒來蓋好被子，就會很容易在睡眠中感冒。

另外，秋天氣溫高，溼度大，正是很多病毒細菌繁殖的大好時機，這時候，人們很容易感染各種細菌病毒而生病，所以秋天是流感的高發季節。而且經過了一個炎熱的夏天，大家都怕熱，運動量很少，鍛鍊不足，身體體質下降，抗病能力減弱，再加上病毒增多，一增一減，不生病才怪呢！

另外，在中醫理論中，秋天正好對應肺經，此時生病，最易患上與呼吸系統相關的疾病，最普遍的就是感冒！

想要預防秋季感冒，我們首先需要加強鍛鍊，提高抗病能力，另外要及時增減衣服，特別是老年人和小孩，更要注意！另外，要注意勤洗手消毒，避免病毒、細菌感染，體質較弱者，可以吃點百合、大棗、當歸等食物，能夠提高免疫力，是秋季進補的佳品！