糖尿病是目前全球威脅人類健康的主要慢性病之一，而且中國已經成為糖尿病大國。

年齡在40歲以上，有糖尿病家族史，超重或肥胖，有不健康飲食習慣，缺乏鍛鍊，長期抽菸喝酒，患有高血壓、高血脂、心腦血管疾病，有巨大兒（出生體重≥4公斤）生產史或者妊娠糖尿病病史等人群都是糖尿病的高危人群。

在糖尿病預防中，要先看看自己是否屬於糖尿病高危人群，如果屬於糖尿病高危人群，更要引起重視，每年至少要做一次糖尿病篩查。

而且不管是否屬於糖尿病高危人群，日常生活中都要注意：

1、改變不良飲食習慣，低鹽、低脂、低糖、高膳食纖維飲食，多吃新鮮蔬菜水果，少吃油炸食品、垃圾食品等。

2、加強體育鍛煉，每天至少運動30分鐘，每週至少運動5天。

3、保持理想體重，超重或肥胖者需要減肥。

4、戒菸限酒，保持情緒穩定，生活規律。

5、定期體檢，有問題及時就醫。

對於存在糖尿病高危因素的人群，需要常規預防糖尿病發生，其預防主要需要注意生活方式以及藥物的應用。在生活方式上，首先需要在飲食上嚴格控制，避免能量含量高的食物的攝入，比如，油脂含量高的食物或者單糖類的食物，常見的食物包括動物內臟，堅果食物，帶皮肉，巧克力之類。

同時需要保證足夠的活動量，以促進肌肉的增生，這樣可以消耗多餘的能量，同時可以增加肌肉對於胰島素敏感性的保持，第三還是要保持情緒的平穩，避免精神上的過多波動，在睡眠上需要保證規律的作息時間，不能熬夜也不能生活沒有節律性。

在這些生活方式預防的基礎上，還需要觀察自己的體重變化，並定期體檢血脂，血糖等相關指標，如果已經合併了高脂血症或者肥胖，則患有糖尿病的機率就會提高。在這些常規生活方式預防的基礎上，如果出現某些指標控制程度不佳，則需要聯合使用藥物，比如，血脂和尿酸升高，則需要服用的降脂藥物，以及降尿酸藥物，長期的肥胖需要服用控制體重的藥物。

同時有糖尿病遺傳家族史的患者在治療其他疾病時，使用藥物也需要考慮血糖因素，避免出現藥物源性的血糖升高，比如在糖皮質激素的使用上就是要嚴格考慮適應症，避免激素類藥物的濫用。

熟練掌握內分泌系統疾病如糖尿病、甲亢、垂體、腎上腺等疾病的診斷治療。