視海拔而定，我幹礦山的，礦區海拔平均五千四，在新疆喀喇崑崙山上。我們這邊按公司安排兩三個月會下山休息一兩個月。如果長年在山上不下去對你的身體造成的傷害將是不可逆的，由於高原氣壓低，五千多海拔只有標準大氣壓的一半，內臟很容易出問題，心臟肥大，內臟肥大等疾病大多都是長期在高原工作的人得的，血液也會變得粘稠。長期在高原工作對大腦也是有影響的，久了人反應很容易遲鈍，所以說待個兩三個月趕緊下去恢復恢復，當然如果你是在三千多海拔那就沒什麼了，一般人都能適應，平時多保養就好。對我們來說四千以下都不叫高原。初上高原儘量階段式上山，在三千左右先休息一下，呆幾天上四千，四千適應了再上五千。在山上多走走路，少乾重活，多吃牛肉，菜裡多放油。

高原反應這個東西心裡不要有太大壓力，也不要不當回事，稍有注意就好。

紅景天這個藥要上高原前半個月開始吃，我是沒吃這藥。個人推薦複方丹參滴丸，身體不適的時候可以適量服用，有活血之效。我第一次上五千多胸悶的很，吃了那藥感覺好多了。這藥見效很快。

在高原工作不是長久之計，能換工作趕緊換，我現在二十四歲，還能靠身體拼幾年。等房子首付出來我也就溜了。年輕看不出來，常年幹高原，一到四十歲身上全是病，高原病大多無法根治，只能改善。請你考慮清楚，最好是掙兩年錢就趕緊溜。