我有幾個顧客是扁平足，她們選鞋子是比較糾結的，她會告訴我說她是扁平足，不能穿太高的高跟鞋，可是，有的時候，她們有會抵不住高跟鞋的誘惑，試穿後，自己對自己說：我是扁平足，鞋跟過高，不舒服。

說起她們選鞋子的可愛的故事會有很多，我對她們能穿什麼樣的鞋子就有了不少的總結。

扁平足的女生沒有足弓，也就是說她們的腳掌內側沒有凹的部分。她們的指令碼能的防震和彈性比較弱。因此，她們在選擇鞋子的時候，最需要注意的是鞋底不能薄、硬。

她們可以選擇4釐米以下的高跟鞋，鞋子超過4釐米，有可能會有不舒服的感覺。坡跟鞋、內增高的鞋子是不錯的選擇，但是，一定要記得鞋底不能硬。

跑鞋、旅遊鞋是扁平足女生的好夥伴，可是，再好的朋友也不能天天在一起，總要有獨處的時候，也總是有想結交更多的朋友的做法。

在都市、在工作環境中，跑鞋、旅遊鞋可以換成繫帶的、自粘鞋帶的銀灰色、金色的休閒皮鞋。可以搭配的褲裝也很多，兩種顏色是自帶現代感的洋氣皮鞋。

我喜歡為她們推薦2分跟的鞋子，她們對我說，這樣的鞋子她們也喜歡穿，沒有後跟的平底鞋，她們穿起來會有往後仰的感覺。

我還喜歡為她們推薦蓋腳面的鞋子，這樣的鞋子不僅僅適合扁平足，對於沒有腳後跟的腳型也很適合，這樣的鞋子不用擔心掉鞋。另外，瑪麗珍鞋子也不會掉鞋。

可以購買扁平足鞋墊或定製鞋墊，長時間行走時不要穿皮鞋或硬底鞋子，穿著運動鞋或徒步鞋減輕關節壓力，控制好時間，每隔一個小時適當休息一下，睡覺前可以熱水泡腳促進血液迴圈，睡覺時墊高小腿促進血液迴流。

扁平足的患者需要穿支撐力相對好一點的鞋子，相對寬鬆鞋底不能太薄，鞋子最好墊一些有足弓支撐能力的鞋墊，最好是專業定製的，能對足弓起到一個很好的支撐，扁平足的患者要注意少穿非常窄的尖頭的鞋子，包括高跟鞋。

扁平足的朋友介意穿一些鬆軟點的鞋子，走起路來也舒服，不要穿跟高或負跟的，你可以使用足弓墊幫助支撐足弓，但需要用柔軟的材料製作的，以防過度堅硬壓迫足底神經和血管！

你可以穿一雙鞋底前高後低的負跟鞋，減輕足弓壓力，幫助康復，這種負跟鞋在有的三甲醫院可以買到，是一種有效的足弓減壓鞋。直接減小足弓的負擔，有利於平足症患者的行走，也有利於痠痛感的減輕，而且對人體有益無害。 平足患者穿平底鞋比穿帶跟的鞋行走能力更強，症狀也會輕一些。穿平底鞋，如果注意用腳跟行走，症狀可進一步減輕。