奶製品是兒童生長髮育期間必不可少的營養食品，而酸奶更是因為酸酸甜甜的口感而深受孩子們喜愛。不少爸媽在孩子1~3歲時就開始給他們喝酸奶了，在這個時間段是可以給寶寶喝酸奶的，但是要注意適量，不要過分食用。同時在挑選酸奶時要注意以下幾點：

01

分清楚酸奶和乳酸菌飲料。酸奶的蛋白質含量要求要高於2.3g/100ml，營養價值遠勝於乳酸菌飲料。乳酸菌飲料配料表中排第一的一般都是水，而酸奶排第一的則是生鮮乳或者復原乳。

02

含糖量越低越健康。攝入過多的糖會讓孩子發胖或者長蟲牙。請注意配料表中的碳水化合物，含量越低越好。

03

原味優於果味，新增劑越少越好。非原味的酸奶一般都添加了香精、甜味劑。新增增稠劑的酸奶也要慎選，好酸奶不新增增稠劑也有醇厚的口感。

04

選擇蛋白質、鈣含量高的全脂酸奶。補充蛋白質和鈣是喝酸奶的主要目的。在孩子2歲以前，儘量選擇全脂酸奶，脂肪能給寶寶提供能量。

05

看清楚原料是鮮牛乳還是復原乳。復原乳須經高溫處理，一些維生素會被破壞。所以，優先選擇原料是鮮牛乳的酸奶。

總的來說，一款好的兒童酸奶應是低/無糖、全脂、無新增、鮮牛乳發酵的原味酸奶。

在今年一月份小紅花測評挑選了市面上常見的13款低溫酸奶和7款常溫酸奶，進行配料表分析和試吃。最終推薦：

簡愛裸酸奶

▲7.5元/135g

▲無糖、無新增劑、高鈣、高蛋白，除了價格稍微有點小資以外，幾乎沒有任何缺點。

▼當然價效比高一點的健康酸奶，排名第二的光明如實也是不錯的選擇！

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