問：怎樣才能每天都收到正能量的傳播和文章呢？

晚上吃的太晚變成了宵夜應該這樣解決

1、從意識上控制自己，飯吃7分飽，如果感覺餓，那先慢慢來，先吃飽，但不要撐，剛剛好就行。

2、吃完飯，在出去運動之前，待上那麼個半小時，在這段時間裡，可以做做家務，比如擦桌子，洗碗之類的，或者按摩按摩肚子，都能增加身體的消化功能，起到消耗熱量，減肥的作用。

3、飯後半小時過後，可以出去散散步，打打太極拳，舒展一下自己的身體。

4、睡前可以洗洗澡，泡個腳，使得身體毛孔通暢，有利於汗液的排除，並增加人體的新陳代謝，對食物的消化也是很有效果的。

5、在吃飯吃到7分飽的時候可以喝一袋酸奶，酸奶除了會讓人有飽腹感，而且也有利於補鈣。

6、如果吃的太撐，以至於不舒服，犯惡心，那麼山楂片或者健胃消食片則是的必備

【筱銩提醒】為了牙齒健康飯後一定記得刷牙哦

大熊私董會成員 自媒體聯盟成員 【營養師王筱銩：自媒體、軟體從業者，喜歡中國傳統文化、愛好書法、茶藝、佛學、攝影、登山，願與社會各界人士多多交流、學習、進步、共勉。請朋友們多多指教。筱銩真誠的歡迎朋友們來青島旅行！歡迎各位朋友留言評論，分享、轉發！意在傳播文化價值，內容僅供參考。謝謝！】