1、銀耳
銀耳具有清肺潤肺的效果，上火流鼻血的人食用銀耳能夠幫助清除肺火，還能達到清熱止血的效果。
2、蓮藕
蓮藕性寒味甘，具有清熱涼血、消暑飢解煩的功效，而且是有豐富的鐵和維生素K的，能起到收縮血管和止血的作用。生食蓮藕能涼血，而熟食能補心益腎，滋陰養血，上火經常流鼻血的話，吃蓮藕能幫助清火，還能起到補血止血的作用。
3、梨子
梨是寒性水果，在秋季氣候乾燥的時候，梨子的清熱解毒，生津潤燥，清心降火等功效，能有效的緩解秋燥和上火症狀，起到比較好的降火效果，對於防治流鼻血也是有好處的。
4、荸薺
荸薺性微寒，汁液豐富，能清肺熱，有生津止渴的功效，凡熱病後餘熱未淨的心煩口渴、口舌生瘡、便幹尿黃等都非常適宜食用，對於上火流鼻血也有一定的降火功效。
5、花生
花生中有豐富的不飽和脂肪酸，而且不含膽固醇，能幫助清理血管。沒有去掉紅外衣的花生能增加血小板含量，改善血小板質量，改善凝血因子缺陷，有促進凝血的作用。在上火流鼻血的時候，可以適量吃一些幫助更快的話緩解流鼻血現象。
6、綠豆
因為上火流鼻血還可以適量的喝些綠豆湯或是綠豆稀飯，綠豆味甘性寒，能起到清涼解毒、清熱解煩等功效，對於緩解上火症狀有一定效果。
7、推薦
(1)鯽魚石膏煲豆腐
材料：鯽魚1條約150克，豆腐200克，生石膏30克。
做法：將魚宰好洗淨後，與豆腐、石膏同放入鍋內，加水適量煲1小時，以鹽調味即可食用;幼兒可只飲湯不吃渣，以防魚骨哽喉。
功效：有清肺熱、降胃火、止鼻血的功效。
(2)鮮藕汁飲
材料：300克新鮮蓮藕，白糖。
做法：將蓮藕清洗乾淨之後磨爛，然後將其汁液擠出50-100ml，每50ml加入適量的白糖進行燉煮之後飲用即可。
功效：能達到清熱解暑、涼血止血的功效。
(3)蜂蜜梨水
材料：梨子、蜂蜜。
做法：將梨子清洗乾淨，並切成小塊，在榨汁機中放入一碗水，將切好的梨也放進去榨成汁。然後將榨好的汁用濾網過濾掉果渣，並加入20克蜂蜜。
功效：梨有生津潤肺、止咳化痰等功效，蜂蜜與梨同食，可以用來治療流鼻血、陰虛、肺燥久咳咽乾、手足心熱、慢性氣管類等病症。
8、忌吃
1、銀耳
銀耳具有清肺潤肺的效果，上火流鼻血的人食用銀耳能夠幫助清除肺火，還能達到清熱止血的效果。
2、蓮藕
蓮藕性寒味甘，具有清熱涼血、消暑飢解煩的功效，而且是有豐富的鐵和維生素K的，能起到收縮血管和止血的作用。生食蓮藕能涼血，而熟食能補心益腎，滋陰養血，上火經常流鼻血的話，吃蓮藕能幫助清火，還能起到補血止血的作用。
3、梨子
梨是寒性水果，在秋季氣候乾燥的時候，梨子的清熱解毒，生津潤燥，清心降火等功效，能有效的緩解秋燥和上火症狀，起到比較好的降火效果，對於防治流鼻血也是有好處的。
4、荸薺
荸薺性微寒，汁液豐富，能清肺熱，有生津止渴的功效，凡熱病後餘熱未淨的心煩口渴、口舌生瘡、便幹尿黃等都非常適宜食用，對於上火流鼻血也有一定的降火功效。
5、花生
花生中有豐富的不飽和脂肪酸，而且不含膽固醇，能幫助清理血管。沒有去掉紅外衣的花生能增加血小板含量，改善血小板質量，改善凝血因子缺陷，有促進凝血的作用。在上火流鼻血的時候，可以適量吃一些幫助更快的話緩解流鼻血現象。
6、綠豆
因為上火流鼻血還可以適量的喝些綠豆湯或是綠豆稀飯，綠豆味甘性寒，能起到清涼解毒、清熱解煩等功效，對於緩解上火症狀有一定效果。
7、推薦
(1)鯽魚石膏煲豆腐
材料：鯽魚1條約150克，豆腐200克，生石膏30克。
做法：將魚宰好洗淨後，與豆腐、石膏同放入鍋內，加水適量煲1小時，以鹽調味即可食用;幼兒可只飲湯不吃渣，以防魚骨哽喉。
功效：有清肺熱、降胃火、止鼻血的功效。
(2)鮮藕汁飲
材料：300克新鮮蓮藕，白糖。
做法：將蓮藕清洗乾淨之後磨爛，然後將其汁液擠出50-100ml，每50ml加入適量的白糖進行燉煮之後飲用即可。
功效：能達到清熱解暑、涼血止血的功效。
(3)蜂蜜梨水
材料：梨子、蜂蜜。
做法：將梨子清洗乾淨，並切成小塊，在榨汁機中放入一碗水，將切好的梨也放進去榨成汁。然後將榨好的汁用濾網過濾掉果渣，並加入20克蜂蜜。
功效：梨有生津潤肺、止咳化痰等功效，蜂蜜與梨同食，可以用來治療流鼻血、陰虛、肺燥久咳咽乾、手足心熱、慢性氣管類等病症。
8、忌吃