我經歷過這種感覺，當初我也用各種勵志書籍和大道理，告訴自己應該做什麼，卻遲遲不想行動，或行動後很快放棄，“無志之人常勵志”，可能說的就是我，那時候的我活在挫敗感和無價值感中，敏感、脆弱又無力。
現在的我走出來了，因為我明白了造成這種狀態的原因。
正是因為知道了太多的大道理，才會告訴自己應該做什麼、必須做什麼。而這“應該”和“必須”，讓我們的內心產生了抗拒。抗拒是潛藏的，並不容易被察覺到，它是我們無法採取行動、實現目標的最主要障礙。
我曾經有過這樣的經驗：快考試了，原本我有了自己的學習計劃，而且本身有自動意願想要努力學習的，父親過來數落了我一通，責令我必須刻苦學習，正是他的命令，讓我的內心產生了抗拒，產生了對抗的情緒和行為，再也無法靜心學習。子女經常會對父母的管教或命令產生抗拒。
抗拒是一種內耗，而且會起很大的反作用力。之所以會有這麼多的抗拒，是因為在我們的生活中有太多“應該”和“必須”等命令詞。當這些命令詞出現的時候就會產生抗拒。
這種狀況也會發生在自我對話中。例如：我應該努力學習了、我必須努力工作了。然後你的內心立刻就會有一種不舒服的感覺，甚至出現掙扎，這就產生了抗拒。
為什麼抗拒難以消除呢？因為我們的意識並不喜歡被告知應該做什麼，每當應該和必須出現的時候，就會自然產生抗拒。我們以為加強力量就會有所改變，就像你說“狠下心”去做某事，其實也是加強力量的一種方法，但結果往往適得其反，原來的行動計劃會被一直延後。
因為“應該”產生了相反的作用力，兩種相反方向的力量相互作用就造成了行動的停止，就如同你一腳踩油門、一腳踩剎車，是無法讓車子順利前行的。
解決這種狀態的方法是：認可和接納當下的自己，把“我應該做”改成“我可以做”；把“我必須這樣做”改成“我還能這樣做”，慢慢地，你就發現你不再內耗，越來越多地在學習和工作中體驗到快樂和成就，成為一個快樂 的人。
我經歷過這種感覺，當初我也用各種勵志書籍和大道理，告訴自己應該做什麼，卻遲遲不想行動，或行動後很快放棄，“無志之人常勵志”，可能說的就是我，那時候的我活在挫敗感和無價值感中，敏感、脆弱又無力。
現在的我走出來了，因為我明白了造成這種狀態的原因。
正是因為知道了太多的大道理，才會告訴自己應該做什麼、必須做什麼。而這“應該”和“必須”，讓我們的內心產生了抗拒。抗拒是潛藏的，並不容易被察覺到，它是我們無法採取行動、實現目標的最主要障礙。
我曾經有過這樣的經驗：快考試了，原本我有了自己的學習計劃，而且本身有自動意願想要努力學習的，父親過來數落了我一通，責令我必須刻苦學習，正是他的命令，讓我的內心產生了抗拒，產生了對抗的情緒和行為，再也無法靜心學習。子女經常會對父母的管教或命令產生抗拒。
抗拒是一種內耗，而且會起很大的反作用力。之所以會有這麼多的抗拒，是因為在我們的生活中有太多“應該”和“必須”等命令詞。當這些命令詞出現的時候就會產生抗拒。
這種狀況也會發生在自我對話中。例如：我應該努力學習了、我必須努力工作了。然後你的內心立刻就會有一種不舒服的感覺，甚至出現掙扎，這就產生了抗拒。
為什麼抗拒難以消除呢？因為我們的意識並不喜歡被告知應該做什麼，每當應該和必須出現的時候，就會自然產生抗拒。我們以為加強力量就會有所改變，就像你說“狠下心”去做某事，其實也是加強力量的一種方法，但結果往往適得其反，原來的行動計劃會被一直延後。
因為“應該”產生了相反的作用力，兩種相反方向的力量相互作用就造成了行動的停止，就如同你一腳踩油門、一腳踩剎車，是無法讓車子順利前行的。
解決這種狀態的方法是：認可和接納當下的自己，把“我應該做”改成“我可以做”；把“我必須這樣做”改成“我還能這樣做”，慢慢地，你就發現你不再內耗，越來越多地在學習和工作中體驗到快樂和成就，成為一個快樂 的人。