其實你的這些表現，有可能是天氣的影響，也有可能是體內是溼氣重，自己都可以在家裡調理，下面我為大家介紹一下：
當我們人體的正氣出現不足或者人體的免疫力下降的時候，就會導致各種致病因素，或者外邪侵犯人體導致疾病。而溼邪通常有兩種，一是外溼，一是內溼。外溼多由氣候潮溼，坐臥溼地而致病；內溼多因喜食冷飲，吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣所致。
總之無論哪種溼邪，都會使人出現食慾不振、腹滿腹脹、身體長胖等消化功能減退的症狀，同時伴有精神萎靡、嗜睡、身體發睏、不想飲水等一系列"溼濁內盛"症狀。人們長期處於過度潮溼的環境中或吃寒涼之物，稍不注意就容易造成溼邪入體而引發溼證。
那麼怎麼才知道體內有溼呢？
1、起床後昏沉、乏力、整日嗜睡
2、睡覺時流口水
3、頭髮油膩
4、大便比較黏，馬桶不容易衝乾淨
5、腰痠、膝蓋發軟、上樓沒有力量
6、手腳冰涼（特別是女孩子）
那麼有人要問了，這溼怎麼排出來呢？
下面就來說到我們的重點“艾灸”。可以透過以下幾個穴位來除溼。
下面給大家普及一個知識，什麼是同身寸？是指以患者本人體表的某些部位折定分寸，作為量取穴位的長度單位。
將食指、中指、無名指和小指四指併攏，四指橫量作為3寸。
［1］、關元穴：位於臍下3寸，為保健強身長壽穴，有培元固本，補益下焦之功，凡元氣虧損可使用。用艾條灸20～30分鐘即可。
［2］、命門穴：在第二腰椎棘突下，兩腎之間，當腎間動氣處有培元固本，強健腰膝。命，指生命，門，指門戶，為元氣之根本，生命之門戶。用艾條灸20～30分鐘即可。
［3］、中脘穴：位於上腹部，胸骨下端和肚臍連線中點（臍中上4寸，相當於五指寬度）。有疏肝養胃，消食導滯，緩解治療胃痛、腹痛、腹脹、便秘、洩瀉等症狀。用艾條灸20～30分鐘即可。
［4］、足三里：在小腿前外側，距脛骨前緣1橫指（中指）。主治：胃痛、嘔吐、痢疾、噎膈等胃腸病證。下肢痿痺、心悸失眠等。用艾條灸20～30分鐘即可。
艾灸的注意事項
1、孕婦的腹部和腰部不可灸
2、女性經期慎灸
3、過飢、過飽、過勞、醉酒等不可艾灸
4、凡高熱、大量吐血、中風閉證及肝陽頭痛等症，一般不適宜用灸療，但並非絕對。
其實你的這些表現，有可能是天氣的影響，也有可能是體內是溼氣重，自己都可以在家裡調理，下面我為大家介紹一下：
當我們人體的正氣出現不足或者人體的免疫力下降的時候，就會導致各種致病因素，或者外邪侵犯人體導致疾病。而溼邪通常有兩種，一是外溼，一是內溼。外溼多由氣候潮溼，坐臥溼地而致病；內溼多因喜食冷飲，吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣所致。
總之無論哪種溼邪，都會使人出現食慾不振、腹滿腹脹、身體長胖等消化功能減退的症狀，同時伴有精神萎靡、嗜睡、身體發睏、不想飲水等一系列"溼濁內盛"症狀。人們長期處於過度潮溼的環境中或吃寒涼之物，稍不注意就容易造成溼邪入體而引發溼證。
那麼怎麼才知道體內有溼呢？
1、起床後昏沉、乏力、整日嗜睡
2、睡覺時流口水
3、頭髮油膩
4、大便比較黏，馬桶不容易衝乾淨
5、腰痠、膝蓋發軟、上樓沒有力量
6、手腳冰涼（特別是女孩子）
那麼有人要問了，這溼怎麼排出來呢？
下面就來說到我們的重點“艾灸”。可以透過以下幾個穴位來除溼。
下面給大家普及一個知識，什麼是同身寸？是指以患者本人體表的某些部位折定分寸，作為量取穴位的長度單位。
將食指、中指、無名指和小指四指併攏，四指橫量作為3寸。
［1］、關元穴：位於臍下3寸，為保健強身長壽穴，有培元固本，補益下焦之功，凡元氣虧損可使用。用艾條灸20～30分鐘即可。
［2］、命門穴：在第二腰椎棘突下，兩腎之間，當腎間動氣處有培元固本，強健腰膝。命，指生命，門，指門戶，為元氣之根本，生命之門戶。用艾條灸20～30分鐘即可。
［3］、中脘穴：位於上腹部，胸骨下端和肚臍連線中點（臍中上4寸，相當於五指寬度）。有疏肝養胃，消食導滯，緩解治療胃痛、腹痛、腹脹、便秘、洩瀉等症狀。用艾條灸20～30分鐘即可。
［4］、足三里：在小腿前外側，距脛骨前緣1橫指（中指）。主治：胃痛、嘔吐、痢疾、噎膈等胃腸病證。下肢痿痺、心悸失眠等。用艾條灸20～30分鐘即可。
艾灸的注意事項
1、孕婦的腹部和腰部不可灸
2、女性經期慎灸
3、過飢、過飽、過勞、醉酒等不可艾灸
4、凡高熱、大量吐血、中風閉證及肝陽頭痛等症，一般不適宜用灸療，但並非絕對。