粉狀的之後很容易就熟了

食療功效：

核桃仁補腎強腰，補虛強體，提供營養，黑芝麻滋補肝腎，為延年益壽佳品，而黑豆就是一種有效的補腎品，核桃芝麻黑豆粉主要成分就是這三種食材，這三種食材的組合更加有效的補充人體精血，強腎養氣等。

1、健腎

黑芝麻.黑豆含有大量蛋白質和維生素，具有補肝腎、益氣力、填腦髓、潤五臟、長肌肉的作用，可用於治療腎虛，從而改善由腎虛導致的頭髮細軟、脫髮的現象。

2、烏黑秀髮

黑芝麻是補鈣的最好的食補的食品，多吃黑芝麻能改善白頭髮，使秀髮烏黑，而核桃仁含有的大量維生素E，經常食用有潤肌膚、烏鬚髮的作用。

3、促進新陳代謝

黑芝麻.黑豆.核桃含有的多種人體必需氨基酸在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能;同時，黑芝麻含有的維生素E和鐵等微量元素可以有效預防貧血、降低血脂。

4、補充營養

黑芝麻.黑豆.核桃是一種非常有營養的食物，它們提供了許多難得的天然無害的植物性蛋白和不飽和脂肪酸，同時含有大量維生素和微量元素，不僅不產生大量的油脂，還能夠補充身體所需的重要營養物質，營養利用率非常高，而且不會像肉類食品那樣容易導致血脂升高。

5、健腦益智

黑芝麻.黑豆.核桃中含有的脂肪大多數為不飽和脂肪酸，不飽和脂肪酸被認為擁有者延年益壽的神奇功效。常吃黑芝麻可以幫助人們預防和治療膽結石，同時還有延年益壽、健腦益智的作用。

6、抗衰防老

黑豆種皮釋放的紅色花青素，可清除體內自由基，抗氧化活性更好，增強活力。古代藥典上曾記載黑豆可駐顏、明目、烏髮，使面板白嫩等；多食核桃可以令面板滋潤光滑，富於彈性；芝麻可以使面板更加柔嫩光滑，預防皺紋的產生。

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