回覆列表
-
1 # 隨幸說
-
2 # 三根脆骨
我認為要保持自己的專注力關鍵還得從時間管理的角度開始。
管理時間
要意識到自己是如何支配時間的，才會更好的管理自己的時間。所以首先要搞清楚亂七八糟的事情到底佔用了多少時間，自己要專注的時間又有多少，可以記錄幾天左右的時間，觀察一下你要如何分配你的時間！
明確的目的
當自己對很重要的事情沒有急迫感時不如給自己訂一個短期的計劃，設計一些自己能力極限的目標或者完成時間，用時間短或者任務重來逼迫自己投入事情中！
確定優先順序
先確定什麼事情應該先做什麼事情應該後做，不是想什麼做什麼，什麼事情來就做什麼，而是確定什麼是最重要的事情，對你的時間和生活進行分配！
減少干擾
透過減少干擾並將注意力集中於手頭的工作，你可以使自己努力的效果成倍增長。 分心會削弱你的聰明才智，當你決定工作時，那麼就工作，不要讓來自外界的干擾打斷你的努力！
找到自己的興趣
在自己不感興趣的事情上重複，次數多了覺得乏味、時不時走個神什麼的太正常了，如果你是因為無聊而放的空，那就去給自己找點動力，比如喜歡的物品，喜歡的愛好，想想要堅持下去的理由，在難的事情中也總有你值得專注的東西！
如果一個人不行，不如試試和很多人一起。一個人或許會走神會放棄，但是約和同伴一起，大家一起鼓勵一起交流，時不時進行對比大家走到哪裡，看著別人還在如此堅持，那麼自己還會不專注事情嗎？
好的習慣都是需要練習的。
首先，你自己要認可專注能給你帶來效率或質量的提升。
藉助番茄工作原理，25分鐘極度投入，5分鐘小休息，再迴圈。這25分鐘的投入中拋開外物的干擾，特別是手機這類電子產品，先不管大腦能不能運作起來，養成習慣。慢慢的去找到自己的深度方式。