你都知道自己身體弱了，那樣的體質能經得起長跑嗎？你想過自己的身子為什麼弱了嗎？肯定會有原因的，找到原因，根據原因直接下手，那樣你的身體才能會強壯起來的。
中醫講，人的一切生命活的能理源，都是來自--電，這是個比喻了，其實是和電一樣的物質，中醫稱為陽氣。也就是說人的一切一切的生理活動，比如呼吸，說話，工作，心跳，思想什麼事，等等，都要有陽氣在功作。所以說陽氣就像外界的電一樣，如果沒電了或電壓不足，在者少項電話，那麼電器就要癱瘓了。因此內經上說陽氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰。意思是說，陽氣就像外界的太陽一樣，如果自然界中沒有太陽了，那地球上的一切生物就只能玩完了。。。
陽氣這麼重要，陽氣都有什麼功能呢？一防禦作用，二推動作用，三溫煦作用，四氣化作用，五氣化作用等等。那麼陽氣來原於那裡呢?
人們都知道這個人不管多麼強壯，如果一個月不吃不喝也得死，說明人活著還是靠吃飯，所以陽氣的來源於脾胃，來原於飲食，因此我們又要了解下脾的功能了，脾的功能有，脾五行主土，四時與長夏相應與胃相表裡，脾主運化，主生血和統血，為氣血生化之源，又後天之本，還是痰溼之源，脾氣主升，好了，說到這大家可以想到什麼了呢？
脾的陽氣如果充足，脾的功能就會正常，就會把飲食物化為氣血以充人身，並把多餘的陽氣貯藏於腎，相反如果脾的陽氣不足了，脾的功能就會下降，就不會把飲食物完全化為氣血，所以陽氣就越來越虧損。
假如一天的陽氣消耗是100個，而今天三餐一共產生的陽氣是130個，去掉消耗的還有30個陽氣，這30個陽氣就會貯藏於腎臟，所以說腎臟是蓄電池，因此說腎為水髒，受五臟六腑之精而藏之。
相反如果一天的消耗還是100個但我只能從三餐飲食中吸收70個或更少的陽氣，那麼我的消耗就比吸收的多，那麼就會從腎臟中把這30個陽氣補足。
由上可見，陽氣的來原於脾胃對飲食物的消化和吸收，然後在把過多的陽氣貯藏於腎中。如果我們消耗過多的陽氣，而得不到補充，那麼人體就會把腎中貯藏的陽氣，一點一點的消耗掉。時間長了，人就會身體越來越虛。到最後是百病傳身。
減少陽氣的過度消耗包括一，飲食禁寒涼性的食物，不要以食物的溫度來衡量。二，注意穿衣保暖，不要我只要風度不要溫度，三，少在寒涼潮溼的地方居住。四，不要過度的勞動包括房室不要太頻繁，五晚上要早休息。六適當的運動，要有慢跑。要有氧運動。運動不要太強。
你都知道自己身體弱了，那樣的體質能經得起長跑嗎？你想過自己的身子為什麼弱了嗎？肯定會有原因的，找到原因，根據原因直接下手，那樣你的身體才能會強壯起來的。
中醫講，人的一切生命活的能理源，都是來自--電，這是個比喻了，其實是和電一樣的物質，中醫稱為陽氣。也就是說人的一切一切的生理活動，比如呼吸，說話，工作，心跳，思想什麼事，等等，都要有陽氣在功作。所以說陽氣就像外界的電一樣，如果沒電了或電壓不足，在者少項電話，那麼電器就要癱瘓了。因此內經上說陽氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰。意思是說，陽氣就像外界的太陽一樣，如果自然界中沒有太陽了，那地球上的一切生物就只能玩完了。。。
陽氣這麼重要，陽氣都有什麼功能呢？一防禦作用，二推動作用，三溫煦作用，四氣化作用，五氣化作用等等。那麼陽氣來原於那裡呢?
人們都知道這個人不管多麼強壯，如果一個月不吃不喝也得死，說明人活著還是靠吃飯，所以陽氣的來源於脾胃，來原於飲食，因此我們又要了解下脾的功能了，脾的功能有，脾五行主土，四時與長夏相應與胃相表裡，脾主運化，主生血和統血，為氣血生化之源，又後天之本，還是痰溼之源，脾氣主升，好了，說到這大家可以想到什麼了呢？
脾的陽氣如果充足，脾的功能就會正常，就會把飲食物化為氣血以充人身，並把多餘的陽氣貯藏於腎，相反如果脾的陽氣不足了，脾的功能就會下降，就不會把飲食物完全化為氣血，所以陽氣就越來越虧損。
假如一天的陽氣消耗是100個，而今天三餐一共產生的陽氣是130個，去掉消耗的還有30個陽氣，這30個陽氣就會貯藏於腎臟，所以說腎臟是蓄電池，因此說腎為水髒，受五臟六腑之精而藏之。
相反如果一天的消耗還是100個但我只能從三餐飲食中吸收70個或更少的陽氣，那麼我的消耗就比吸收的多，那麼就會從腎臟中把這30個陽氣補足。
由上可見，陽氣的來原於脾胃對飲食物的消化和吸收，然後在把過多的陽氣貯藏於腎中。如果我們消耗過多的陽氣，而得不到補充，那麼人體就會把腎中貯藏的陽氣，一點一點的消耗掉。時間長了，人就會身體越來越虛。到最後是百病傳身。
減少陽氣的過度消耗包括一，飲食禁寒涼性的食物，不要以食物的溫度來衡量。二，注意穿衣保暖，不要我只要風度不要溫度，三，少在寒涼潮溼的地方居住。四，不要過度的勞動包括房室不要太頻繁，五晚上要早休息。六適當的運動，要有慢跑。要有氧運動。運動不要太強。