喝水對人體是有益處的，它是人體能夠維持生命與新陳代謝必不可少的物質。
在成人體內，60%的質量是水。兒童體內水的比重更大，可達近80%。如果一個人不吃飯，僅依靠自己體內貯存的營養物質或消耗自體組織，可以活上一個月。但是如果不喝水，連一週時間也很難度過，足可見水對生命的重要意義。
關於喝水的推薦量，男士建議每天1700毫升，女士建議每天1500毫升，進入炎熱的夏季，根據勞動強度和出汗程度還要適當調高。
如果非得要具體到幾杯，那還要看使用杯子的容量大小。前些年推薦的每天的喝水量是1200毫升，如果用一次性紙杯來衡量，大約就是8杯。
每個人的體質和情況不同，可以根據自己的情況調整飲水量，沒必要沒事就使勁喝，也不要非要等渴了才喝。
另外，喝水確實是隨時隨地都應該牢記的一件事，最好是把每天的水量分佈在一天當中，這樣既避免了渴了再喝卻不解渴的尷尬，也保證了每天喝水的總量，為身體的正常新陳代謝提供了保障。所以，每隔一兩個小時喝一次，每次200毫升，是最正確的喝水方法。
擴充套件資料：
常用的飲水
一，白開水
就是燒開了的自來水，煮沸以後，既保證了水的潔淨無菌，又保證了水中礦物元素不受損失，值得推薦。但是近些年自來水凸顯的問題也比較多，有些家庭選擇安裝淨水機來保證飲用水的安全，其實只需要過濾掉雜質就可以啦，並不需要將水中的微量元素全部去除。
二，礦泉水
這是經過人工開採或者地下自然湧出的未受到汙染的天然地下水，經過過濾、滅菌、灌裝而成，礦泉水含有一定的礦物鹽，容易被人體吸收，但是相對於白開水而言，造價較高，所以大家可以根據自己的情況選擇。
三，礦物質水
這種水透過人工新增的方式提高了水中礦物質含量，但是新增進去的礦物質，能否被人體很好地吸收，沒有明確的資料資料。而且人工新增又增加了生產成本，所以礦物質水並不推薦作為人們飲用水的第一選擇。
四，純淨水
通常是以自來水為原料，將其中的有害物質去除，同時也去掉了水中人體所需的礦物元素，雖然這種水看似最純淨，但是長期飲用，有可能會導致人體礦物質的缺乏，所以，純淨水，也不推薦作為家居飲用水的首選。
喝水對人體是有益處的，它是人體能夠維持生命與新陳代謝必不可少的物質。
在成人體內，60%的質量是水。兒童體內水的比重更大，可達近80%。如果一個人不吃飯，僅依靠自己體內貯存的營養物質或消耗自體組織，可以活上一個月。但是如果不喝水，連一週時間也很難度過，足可見水對生命的重要意義。
關於喝水的推薦量，男士建議每天1700毫升，女士建議每天1500毫升，進入炎熱的夏季，根據勞動強度和出汗程度還要適當調高。
如果非得要具體到幾杯，那還要看使用杯子的容量大小。前些年推薦的每天的喝水量是1200毫升，如果用一次性紙杯來衡量，大約就是8杯。
每個人的體質和情況不同，可以根據自己的情況調整飲水量，沒必要沒事就使勁喝，也不要非要等渴了才喝。
另外，喝水確實是隨時隨地都應該牢記的一件事，最好是把每天的水量分佈在一天當中，這樣既避免了渴了再喝卻不解渴的尷尬，也保證了每天喝水的總量，為身體的正常新陳代謝提供了保障。所以，每隔一兩個小時喝一次，每次200毫升，是最正確的喝水方法。
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常用的飲水
一，白開水
就是燒開了的自來水，煮沸以後，既保證了水的潔淨無菌，又保證了水中礦物元素不受損失，值得推薦。但是近些年自來水凸顯的問題也比較多，有些家庭選擇安裝淨水機來保證飲用水的安全，其實只需要過濾掉雜質就可以啦，並不需要將水中的微量元素全部去除。
二，礦泉水
這是經過人工開採或者地下自然湧出的未受到汙染的天然地下水，經過過濾、滅菌、灌裝而成，礦泉水含有一定的礦物鹽，容易被人體吸收，但是相對於白開水而言，造價較高，所以大家可以根據自己的情況選擇。
三，礦物質水
這種水透過人工新增的方式提高了水中礦物質含量，但是新增進去的礦物質，能否被人體很好地吸收，沒有明確的資料資料。而且人工新增又增加了生產成本，所以礦物質水並不推薦作為人們飲用水的第一選擇。
四，純淨水
通常是以自來水為原料，將其中的有害物質去除，同時也去掉了水中人體所需的礦物元素，雖然這種水看似最純淨，但是長期飲用，有可能會導致人體礦物質的缺乏，所以，純淨水，也不推薦作為家居飲用水的首選。