看你跑步的目的是什麼。進行職業訓練，而且步頻上不來，可以考慮入手一個。如果只是日常的健身跑步，沒有多大的必要。當然，預算充足，又喜歡新潮、追求高科技，入手一個也很不錯。

跑步的速度由步頻和步幅共同決定的。步幅大了，步頻就會相應的降低；步頻快了，步幅自然也會減少。這個大家平時走路的時候就可以試試：把步子邁大一些，換步的速度就自然降低；而步子邁小一點，換步就可以很快。跑步同樣的道理。

對於日常的健身跑來說，速度不用很快，對步頻、步幅的要求都不高，只要能達到合適的速度就可以了。偶爾的要想鍛鍊步頻，也可以找一首自己喜歡的、節奏和節拍都很明顯的音樂，直接按照音樂節拍跑，同樣能達到很好的控制步頻的效果。

而在競技體育領域，就不同了，運動員為了達到最大的速度，需要在步頻和步幅之間找到最佳的平衡點，並且把這個平衡點發揮到極致。運動員在訓練時，在訓練的初始階段，體力充沛，所以步頻等訓練指標都容易保持，但隨著訓練的持續，身體開始疲勞，體力下降，更為關鍵的是神經系統也開始疲勞！此時邁腿都變得很困難了，更不要說要保持頻率了。那麼用一個步頻控制器，進行提醒，就有很好的幫助了。因為真正比賽的時候，跑過一段距離後，大家都開始疲勞了，而你依然能保持良好的節奏，那麼接下來勝出的機率就增加了。

另外，對競技體育來說，合理的利用步頻控制器的節拍，還能起到很好的醫務監督的效果。當運動員的體能或者狀態下降，那麼他的節奏控制就會出問題，導致節奏變亂，此時就會在步頻控制上體現出來。教練就會根據當時的情況，調整運動員訓練的強度等，在避免受傷的同時最大限度的發揮訓練的水平。而當步頻變快，同樣也調整計劃，以適應運動員的變化。

所以，這個步頻控制裝置，對一般的健身人群來說意義不大。

作為一個業餘的普通跑步愛好者,有什麼必要精確控制步頻,這是華而不實的東西,即使是土豪,帶在身上,也是增加負擔,一般來說,步頻180步/分鐘.效率高,但是人與人不一樣.有人190步,也有人170步,即使是你自己,狀態好時185步,狀態差時,170步,都很正常,我們是為健康而奔跑。所以，步頻控制器完全沒有必要入。

初入門者不必多慮步頻，跑步是機械節律動作，跑的輕鬆是關健，幾年跑下來，腳下有跑感了買塊智慧運動表一下就測出步頻了，跑的輕鬆速度也快步頻180少不了，心率170左右吧。