一、拉上旋球：1.擊球時機：球的上升期。2.球拍與桌面成45°左右，向側上方引拍，朝著額頭方向拉球。3.注意擊球點在球的上半部分，拉球主要靠摩擦，擊球越薄，摩擦越厲害，拉的球就越旋轉。二、拉下旋就是起下旋球：1.擊球時機：球的下降初期2.擊球位置：球的中部3.發力方向：正對來求方向，斜向上發力，向上發力的比例和向前發力的比例要根據來求調整，來球下旋越強，向上發力的成分就越多，必須注意，向前的發力的成分可以少點，但是必須足夠製造球向前執行的動力，否則回球向前飛行的距離不夠，還是會下網。

業餘選手想要練好拉球技術，拉出強烈的旋轉球，首先要明白各種旋轉的製造方法，以上旋和下旋為例： 拉上旋球：拍面要前傾，擊球點要早（上升期），拍面觸球的中上部，向前同時向上方磨擦。如正手攻球、加轉的高吊弧圈球等，都是以上旋球居多。拉下旋球：拍面要稍立，擊球點稍晚（下降期），觸球的中下部，拍面向前同時向上方磨擦。如反手的反拉，快撕，都以拉下旋居多。

個人覺得，第一位球友說的觀點很好，這裡我簡單補充一些。

對於上旋球，與下旋球。很簡單明瞭:摩擦與撞擊的問題。

上旋球，來球往前衝，有弧線。所以擊球時候，有意識拍面往下，往前壓著點。前臂很關鍵！！！增加撞擊，減小摩擦球。把向上的旋轉，在撞擊作用下，變成往前的速度。

對於下旋球，自然而然就是增加摩擦，減小撞擊。

這一點，需要各位球友在平時拉球過程中有意識去磨鍊自己拉球動作。

怎麼去，轉腰，怎麼去引拍，收前臂。下旋球 主要是在於摩擦球的中下部位置，使往下旋轉的球 在力的作用下，變成往前往上的旋轉。

在拉下旋球時候，如果前期想更多的增加自己上臺率 ，可以在拉球時候，稍微帶些側弧圈球。這樣稍微能比拉下旋前衝弧圈球更容易上臺。

畢竟在業餘球友比賽時候 ，誰先起板，並上臺率高些 那麼比賽勝利就更容易往那邊傾斜。

在平時，可以配合著練習:發下旋球，起板拉下旋球 對手防回來，然後連續拉上旋球。

第二，發側上旋球，對手搓回來，直接搶拉不轉球，再形成相持。

最主要一點，光看不練假把式，實踐出效果。