耳鳴是老年人群中發病率較高的一種疾病，調查60歲以上的老人有近60%患有不同程度的耳鳴，嚴重影響老年人的身心健康和生活質量。

有的耳鳴可以透過治療，達到緩解，很大一部分耳鳴是無法治癒的要求老年人採取一定的措施，減少耳鳴對自己的影響。

一，骨膜按摩用生長分別同時按住雙耳，然後迅速離開，多做幾次可以促進血液迴圈，助於緩解耳鳴。

二，耳部按摩，輕輕按摩揉搓耳朵的耳垂，或者將雙手捂住耳朵，拇指置於腦後，四肢敲打後腦勺，可以透過刺激神經末梢促進血液淋巴迴圈和組織代謝，調節人體內臟腑的功能，緩解耳鳴。

三，最大程度的將嘴張開向外撥出一口氣，然後用力吸一口氣再閉起來，連續多次可以保持咽鼓管的通暢。

耳鳴是老年人群中發病率較高的一種疾病，調查60歲以上的老人有近60%患有不同程度的耳鳴，嚴重影響老年人的身心健康和生活質量。

有的耳鳴可以透過治療，達到緩解，很大一部分耳鳴是無法治癒的要求老年人採取一定的措施，減少耳鳴對自己的影響。

一，骨膜按摩用生長分別同時按住雙耳，然後迅速離開，多做幾次可以促進血液迴圈，助於緩解耳鳴。

二，耳部按摩，輕輕按摩揉搓耳朵的耳垂，或者將雙手捂住耳朵，拇指置於腦後，四肢敲打後腦勺，可以透過刺激神經末梢促進血液淋巴迴圈和組織代謝，調節人體內臟腑的功能，緩解耳鳴。

三，最大程度的將嘴張開向外撥出一口氣，然後用力吸一口氣再閉起來，連續多次可以保持咽鼓管的通暢。