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  • 1 # dadazhu2

    一、排毒的蔬菜

    1、胡蘿蔔

    說到胡蘿蔔很多人大概就會想到β胡蘿蔔素,食用後可以在小腸中轉化為維生素A,又稱為“美容維生素”,因此秋季多吃胡蘿蔔可以達到一定的排毒效果,使面板更顯光澤、柔嫩,更具彈性。

    2、黃瓜

    3、苦瓜

    味甘,苦,性平,是解毒,養顏美容的少有食物。苦瓜含有一種具有明顯抗癌功效的活性蛋白質,能夠激發體內免疫系統防禦功能,增加免疫細胞活性,清除體內有害物質。

    二、排毒的水果

    1、櫻桃

    櫻桃是目前公認的具有幫助人體去除毒素及不潔體液的水果,同時對腎臟的排毒具有相當功效,而且還能有溫和的通便作用。選擇時,最好選擇果實飽滿結實,帶有綠梗的。

    2、檸檬

    說起檸檬相信很多人都會聯想到它的美白效果,檸檬含有豐富的檸檬酸以及高度的鹼性,可以幫助肺部進行排毒,而且對面板有一定的美白、抗氧化功效,甚至還可以改善體內的血液迴圈問題,令全身的毒素都可以有效排除,起到排毒養顏的作用。

    3、蘋果

    蘋果是非常常見的一種水果,也是四季都能吃到的水果,對於想要減肥的人來說,蘋果是必備水果哦。而且蘋果內含有豐富的膳食纖維等營養物質,可以很有效的幫助體內殘留的毒素排出,使面板更顯光澤、柔嫩,所以也是排毒養顏的上上品。

    擴充套件資料:

    日常生活排毒方法:

    1、暴食排毒從早上第一杯開始

    在前一天晚上暴食,即使做半小時的運動還是不夠的。不妨在早上起來後,用奇異果、chia種子以及黃瓜、西芹打成新鮮果蔬汁,豐富的纖維素能使腸胃蠕動加快。

    2、快步走有助於排毒

    排毒的最重要方法之一是運動,跑步有助於加快血液迴圈,促進身體毒素的排出。同時。也能使腸胃蠕動加快。在平時,最好每天堅持快走45分鐘,做15分鐘拉伸運動,能有效的讓身體排出毒素,能減脂。

    3、早餐要排毒

    將新鮮的水果,切成碎片、加入葡萄乾、燕麥片、酸奶後製成新鮮的燕麥粥。這樣的早餐既營養豐富,又能保持能量充沛。燕麥片、酸奶等食物都能夠激發新陳代謝。

    參考資料:http://health.people.com.cn/n1/2016/0519/c21471-28362287.html

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