有以下幾種原因：
1、劇烈運動出汗多，需飲用的水量自然大。不過，運動後身體還處在興奮期，心跳速度也沒有馬上恢復平緩，因而不能一次喝足。
2、劇烈運動過後我們身體流出的汗裡面含有大量的鈉離子，這就意味著我們身體裡面原有的鈉離子含量就減少了，如果你這個時候再一次性喝很多水的話，那麼就會造成體內的鈉離子濃度更加的低。從而破壞了身體裡面的鈉離子平衡，一旦破壞這個平衡，會有什麼後果呢？那就是會造成我們肌肉抽搐，或者是出現身體抽筋的現象。
3、同時由於運動過後我們的身體已經很疲勞了，分配給腸胃的能量就減少，這個時候大量飲水的話，腸胃並沒有辦法完全把水給吸收掉。多出來的水分就會進入細胞質中間，這樣子就會導致腦細胞吸水變腫脹，可能就會壓迫到我們的腦神經，引起腦壓升高，這個時候我們的人可能就要出現頭痛，噁心，想要吐，或者是視覺模糊這些現象，這是很危險的。正確的飲水是:儘量保持飲水速度平緩，再間歇式地分次飲用，這樣才能讓心臟充分地、有序地吸收水分，一次飲水量一般不應超過200毫升，兩次飲水至少間隔15分鐘。擴充套件資料：運動時喝水的正確方法：1、運動後，喝水應平緩且多次2、不要等到口渴了才喝水當大腦感覺到身體缺水的訊號是，身體已經“乾旱”好久了。運動後，補充足量的水也並不等於喝大量的水，因為身體無法儲存太多的水分，一次性大量飲水會加重腸胃負擔，使胃液稀釋，既降低了胃酸的殺菌作用，又會妨礙對食物的消化。此外，運動後內臟器官也處於高溫狀態，尤其在夏季，高溫程度更比平時嚴重，如果此時我們盲目地追求“涼快”而進食大量的冰鎮、冰凍飲品或食物，會給腸胃造成極大的刺激，引起腹瀉，加劇脫水。3、別忽視運動前和運動中我們常慣於運動後補水，而往往忽視運動前和運動中補液，一般在運動前30～120分鐘補充水分約300毫升，這樣可以幫助減緩體溫升高，提高體內水分的貯備，減輕運動時的缺水程度，預防運動中出現脫水的情況。
4、如果運動時間長，運動中出汗量大，還有必要在運動中補水運動中少量多次補水，即每隔15—20分鐘補充150～300毫升，會引起胃痛。千萬不可一次補充太多，否則可能會出現胃部不適、胃痛、噁心、嘔吐等現象5、補水的溫度不能過低運動前和運動中補液，可提高運動能力，延緩疲勞發生。運動後補液有利於體能的快速恢復和疲勞的儘快消除。想要保持最佳體能狀態，應注意保持體液平衡的小細節，根據具體情況使得補水達標。參考資料來源：人民網-運動後該怎麼補水
有以下幾種原因：
1、劇烈運動出汗多，需飲用的水量自然大。不過，運動後身體還處在興奮期，心跳速度也沒有馬上恢復平緩，因而不能一次喝足。
2、劇烈運動過後我們身體流出的汗裡面含有大量的鈉離子，這就意味著我們身體裡面原有的鈉離子含量就減少了，如果你這個時候再一次性喝很多水的話，那麼就會造成體內的鈉離子濃度更加的低。從而破壞了身體裡面的鈉離子平衡，一旦破壞這個平衡，會有什麼後果呢？那就是會造成我們肌肉抽搐，或者是出現身體抽筋的現象。
3、同時由於運動過後我們的身體已經很疲勞了，分配給腸胃的能量就減少，這個時候大量飲水的話，腸胃並沒有辦法完全把水給吸收掉。多出來的水分就會進入細胞質中間，這樣子就會導致腦細胞吸水變腫脹，可能就會壓迫到我們的腦神經，引起腦壓升高，這個時候我們的人可能就要出現頭痛，噁心，想要吐，或者是視覺模糊這些現象，這是很危險的。正確的飲水是:儘量保持飲水速度平緩，再間歇式地分次飲用，這樣才能讓心臟充分地、有序地吸收水分，一次飲水量一般不應超過200毫升，兩次飲水至少間隔15分鐘。擴充套件資料：運動時喝水的正確方法：1、運動後，喝水應平緩且多次2、不要等到口渴了才喝水當大腦感覺到身體缺水的訊號是，身體已經“乾旱”好久了。運動後，補充足量的水也並不等於喝大量的水，因為身體無法儲存太多的水分，一次性大量飲水會加重腸胃負擔，使胃液稀釋，既降低了胃酸的殺菌作用，又會妨礙對食物的消化。此外，運動後內臟器官也處於高溫狀態，尤其在夏季，高溫程度更比平時嚴重，如果此時我們盲目地追求“涼快”而進食大量的冰鎮、冰凍飲品或食物，會給腸胃造成極大的刺激，引起腹瀉，加劇脫水。3、別忽視運動前和運動中我們常慣於運動後補水，而往往忽視運動前和運動中補液，一般在運動前30～120分鐘補充水分約300毫升，這樣可以幫助減緩體溫升高，提高體內水分的貯備，減輕運動時的缺水程度，預防運動中出現脫水的情況。
4、如果運動時間長，運動中出汗量大，還有必要在運動中補水運動中少量多次補水，即每隔15—20分鐘補充150～300毫升，會引起胃痛。千萬不可一次補充太多，否則可能會出現胃部不適、胃痛、噁心、嘔吐等現象5、補水的溫度不能過低運動前和運動中補液，可提高運動能力，延緩疲勞發生。運動後補液有利於體能的快速恢復和疲勞的儘快消除。想要保持最佳體能狀態，應注意保持體液平衡的小細節，根據具體情況使得補水達標。參考資料來源：人民網-運動後該怎麼補水