1。多吃熱性食物在日常生活中女性朋友千萬要注意，對於一些生冷以及寒涼的食物應該儘可能的少吃，尤其是在這個炎熱的夏季，很多女性朋友都喜歡吃冰激凌以及冷盤等食物，這些食物都是宮寒女性必須要禁止食用的。這些食物性寒，食用之後會導致宮寒的症狀更加的明顯，同時還會導致出現月經量增多以及痛經加劇等情況出現，因此在日常生活中要注意，寒涼性食物應該儘量少吃。

宮寒女性在平時的飲食生活中，應該適量的多吃些溫熱性食物，比如像生薑、巧克力、紅糖、大棗、芡實、桂圓、荔枝等，這些食物都具有很好的驅寒溫補作用。在日常生活中多吃，可有效的緩解宮寒所導致的各種不適的症狀，同時還能夠有效的進行調理。

另外，像艾附暖宮膏，也可用作平時的調養。效果也很不錯的。

2。含碘的食物

很多女性朋友之所以會出現宮寒的情況，除了是因為體內雌激素分泌不夠之外，還有可能是甲狀腺功能異常所導致。專家指出，甲狀腺激素能加速面板血液迴圈，從而起到抗冷禦寒的功效，同時還能幫助女性有效的進行羽凡以及治療宮寒的各種症狀。

因此在日常生活中，女性應該多吃些含碘的食物，因為這類食物可有效的促進甲狀腺的分泌。

生活中含碘的食物有很多，而我們最常見的食物有海帶，海蜇，紫菜，苔條和淡菜等，這些食物中不僅含有大量的碘，除此之外還含有大量豐富的各種礦物質以及微量元素，生活中多補充可有效的起到預防宮寒等症狀的出現。

3。含鐵的食物

對於這部分女星朋友，專家的建議是在日常生活中應該多吃些好含鐵量比較豐富的食物，補鐵能增強人體的耐寒能力。生活中含鐵量比較豐富的食物有很多，比如像動物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等，這些食物中所含有的鐵可有效的幫助女性解決手腳冰涼等問題。