中醫認為蜂蜜具有很好的天然美容功效，是一種天然的滋養食譜，對人體有極好的保健養生功能，那麼到底什麼時間短喝最好呢？

1.酒後一杯用來解酒：目前飲酒已經成為一種習俗，走到哪裡都免不了！攝入較多的酒精對記憶力，注意力，判斷力以及情緒反應都有嚴重傷害，而蜂蜜中的果糖具有非常好的解酒作用。最好就是飲酒前後都喝一杯，解酒HIA緩解頭痛。

2.午後一杯補充能量：上班族每天下午3-4點時是能量消耗最大，最疲憊的時候，此時補充一杯蜂蜜水，讓混沌的大腦有所清醒，還能補充一些糖分和能量，為接下來的工作和生活提供動力基礎。

3.睡前一杯安神助眠：蜂蜜中的葡萄糖，維生素可以調節神經系統功能，緩解神經緊張，促進睡眠，沒有任何副作用。睡前一杯，幫你舒緩情緒，提供啊睡眠質量。

4.飯前一杯抑制胃酸：蜂蜜對胃酸分泌有重要的影響，胃酸分泌過多或過少時，蜂蜜可以起到調節作用，使胃酸分泌活動正常化。所以飯前0.5-1小時服用，可抑制胃酸分泌，減少食物對胃粘膜的刺激。

5.熬夜後一杯消除疲勞：長時間熬夜，人的分泌和神經系統就會失調，導致面板乾燥，晦暗無光，出現暗瘡，粉刺等症狀，而蜂蜜中含有的物質可以有效滋養面板，減少熬夜引起的面板惡化現象。另外熬夜也會引發記憶力下降，免疫力下降等後果，據測定大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。所以熬夜後補充一杯蜂蜜水是很有必要的。

6.早起一杯清腸排毒，這個只針對便秘人群，對於糖尿病患者是禁忌；對於便秘者，早起一杯有利於清理腸胃，排除體內垃圾；而對於糖尿病患者來說，因為蜂蜜內含有大量糖分是不適合喝的。

以上就是整理的6個最適合喝蜂蜜的時間段，大家記住了麼？

一般情況下：

1、飯前1—1.5h小時喝蜂蜜水比較好。既可以補充能量，又可降低下頓餐的飯量。

2、飯後2—3個小時飲用。蜂蜜呈酸性，如果用餐量比較大，飯後2—3小時喝一杯蜂蜜水，有助於腸胃消化。

3、晚上睡覺前半個小時飲用。睡前飲用一杯淡蜂蜜水，可以改善睡眠，補充晚間所需水分，愛美女士要注意哦，小心眼睛浮腫。

4、針對一些特殊情況，可以根據自己需要飲用蜂蜜水。例如：喝酒後可以喝一杯比較濃的蜂蜜水，緩解第二天頭痛；便秘可以適當增加蜂蜜食用量及次數；女性特殊期也可以多喝棗花蜜暖身體。