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  • 1 # 佳期如夢將至

    有的人以為,喝牛奶時多在奶里加些糖,既會壓住牛奶特有的“奶味”,使之更甜美好喝,又增加了營養,對人更有益。其實,這種認識和做法是錯誤的。這是因為:牛奶中加糖過多,會造成高滲奶液,人飲用了這種奶液後,會引起不良反應。特別是嬰幼兒,若長時間喝這種多糖的高滲奶液,會使其體重增長緩慢,抵抗力下降,易誘發呼吸道感染和出血性腸炎。因此,喝牛奶時加糖不宜過量,一般加糖以不超過奶量的5%為宜,否則就會引起不良反應。

  • 2 # 你永遠追不上的巨人

      加不加糖都可以,不論是直接喝牛奶還是在煮牛奶時都是可以加糖的。加在奶裡的糖會在人體內分解成酸與奶中的鈣中和是沒有道理的,因為如果按這種說法,人的胃本來就產生酸,即使不加糖也會把鈣中和掉,並且很多奶類本身就已經加過糖了。  奶中加糖還可以為人體補充熱量,對新生兒和需要高能量的人來說,牛奶加糖會更營養。但是加糖要有度,一般情況下100毫升牛奶加5到8克糖,嬰兒尤其要適量,不然會削弱抵抗力還會發胖哦!  喝牛奶加不加糖關鍵看喜好,加糖並不會影響營養物的吸收,所以,你的牛奶你做主,不過除了這點你還要考慮怎麼喝它才最營養,不然不但沒補成反還傷了自己。因此想發揮它的最大營養功效,既要看好時間,又要調節好牛奶與其他食物的搭配,最後,還要記得掌握三個度。  喝奶時間:早餐1—2小時後;晚睡前,要注意的是不要空腹喝牛奶。  牛奶營養搭:在喝牛奶的同時補充一些富含蛋白質類的物質,如瘦肉、魚蝦、豆製品等;增加維生素和一定的礦物質,如海帶、排骨、胡蘿蔔等物質會使牛奶的補鈣效果更好。  牛奶忌食:牛奶不要與橘子、巧克力、米粥等食物一起食用,更不要用牛奶服藥。  牛奶忌病:有以下疾病的人短時間內不要喝牛奶,腎結石、消化道潰瘍、膽囊炎、胰腺炎、缺鐵性貧血、反流性食道炎、缺乏乳糖酸的人,剛做過腹部手術的患者也不能飲用。  健康喝牛奶遵循3個度:量度、速度和溫度  1·牛奶雖好 飲之有度  牛奶和太多會導致糖尿病、骨質疏鬆等疾病,本是補鈣之品,結果成了損身之飲,所以不論吃什麼都要掌握一個度,超過有益的吸收量反而會過猶不及。  2·喝奶放緩速度  牛奶雖然喝著方便,但也不能為了節省早餐時間一口喝下,或者為了不得不補充的營養,捏著鼻子忽略味蕾一口灌入腸道,因為喝的太快不僅不易被身體吸收還會對腸胃造成負擔引起腹瀉,最後得不償失。  3·加糖掌握溫度  往牛奶中加糖時,最好將牛奶保持在四十度到五十度左右,這樣既有利於溶解口感也不錯。

  • 中秋節和大豐收的關聯?
  • 種了八年的嘉寶果終於開花了,但是數量很少。別人家的都密密麻麻的。到底要怎麼打理?