抻腿要是能長高高，我只要天天堅持伸懶腰，早晚能趕上姚明，信不信，侯哥？

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鳴謝：中華遺產雜誌

大學的時候我18歲，那會是舞蹈專業，大一進校的時候我的身高是162，大一那年基本功訓練很嚴，整整一年時間，幾乎每週我回家都是瘸著腿回家的，也就是那一年的時間，我們的基本功是突飛猛進，大一結束，我的身高長到了165.不知道什麼原因，可能有壓腿的原因，也有其他的原因吧。但是我們一個班裡的同學大多數都有一到二釐米的身高增長的。

所以，適當抻腿會不會促進長高，我覺得是會的，但是一定要適度，不要把自己搞受傷了，得不償失。

長高是需要多方面因素的，比如營養，比如遺傳，比如運動，不是單單一個方面就可以長高的，加油！

謝邀請，增高需要注意營養元素的攝入，蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、水、纖維素、礦物質，缺一不可。 運動也是必要的，藥物可能會有一定影響，其實對於成年人，骨骼已經癒合，如果想再次長高，如果是透過讓身體自然長高的實現，這是不現實的。除非透過手術實現，但是手術增高的風險性太大，必須要冒著丟掉性命的危險去嘗試，如果不是特別矮建議還是順其自然或者是到醫院諮詢醫生，若是為了美觀可穿增高鞋，祝你健康

長高並不是茫然的運動就能夠實現,需要補充一定的營養相配合，an高l給您科學的增高,快速增高5-20CM不是夢!

確實，拉伸運動可以做到所謂的物理長高。原理是什麼呢？成年人一旦骨骼閉和後，骨骼就停止生產了，吃什麼藥物都沒什麼大用，透過拉伸運動，對於年齡較大者可以矯正脊椎骨骼達到一定程度的長高，牽拉是拉開關節之間的腔隙，並不會使長骨變長，可以短暫性的增高，但結果往往還是會縮回去。

真正意義上的長高，我們指的是下肢長骨的增長，這與骨頭末端的軟骨骺密切相關，這個軟骨骺不斷地向兩邊骨化，我們的個子就慢慢地長高了，那麼這個地方不斷地擠壓長時間不間斷有節奏地擠壓它，才能讓他的個子長得更高。

所以拉伸不如擠壓來的有用，對於還在長身體的孩子來說，推薦豎直運動。比方說可以快走、慢跑、跳繩、游泳、籃球或者是摸高，這些都是擠壓長骨末端骨骺板的運動，有更好地促進生長的作用。每天堅持運動半個小時左右，在強身健體愉悅身心的同時，還能促進孩子身高的增長，何樂而不為呢！