我覺得這種問題你作為一個健身人群的話太幼稚了，健身跟壽命長短沒有太大的關係，但是健身帶來的好處是不言而喻的啊！

健身是提高生活質量，壽命這東西當然也有關係，但是其他方面影響也挺大，飲食睡眠性格等等，展開說就扯的沒邊了。

健身的最大好處在於，同樣的年齡，你可以比不健身的人在身體機能方面更強。這其中包括了心肺功能，力量，耐力等等。在狀態上也有提升，包括自律，開朗，抗壓等等。

為何現在病人越來越多？醫院越建越大、越建越多？看病更貴更難？究其原因在於兩個方面：

一：就健身而已，運動已入誤區，西方完全依靠器械、裝置來鍛鍊肌肉、力量，靠外部的反作用力來刺激身體器官，使器官的耐受力與承受力到達空前的狀態，使器官充分的發達，最終使身體強壯、肌肉發達、激情四射，充滿速度與力量。

可千萬別忘了，這些強壯的身體、發達的肌肉、速度與力量的激情，是必須要靠大量身體的能量來維持的，也就是說，這些發達的器官都是很不友好，都是很好強的怪物，它們會逼迫身體強行調動大量的精微物質—身體寶貴的能量來供給自己享受，用以支撐這虛假的強大。這些事無忌憚的浪費能量，不病才怪！健康何來？

二：醫學已入誤區，現代科技已入誤區，現代人，生病了就靠名醫專家、最新藥物、高階手術，事實已經證明許多病靠現代醫學是治不好的，這只是最後一根稻草，如果全寄託於稻草，則人將不人。

也難怪會出現今天這種情況，因為古往今來，並沒有幾個人知道健身會出現兩種結果：

一種結果：健身結束後，身體的肌肉很發達、渾身充滿力量與激情，竟然還美其名曰：我如此的健康！這是虛假的、外強中乾的、背道而馳的健康！

另一個結果：健身結束後，身體很平靜，就好像啥事都沒有發生一樣，這時的身體正在積極的製造大量的能量，這些充足的能量足以預防、抵抗、治療所有疾病！我們真正需要的就是這樣的結果！這才是最正確的健身效果與結果。

但僅靠西方的健身模式、科技水平無法到達，唯有中醫經絡才有此功效。

請大家正確的健身！

生命在於運動，適當的運動會改善血液迴圈，排除體內垃圾，增加胃腸道蠕動，改善身體各項指標，但運動也要符合自己的運動，包括身體情況年齡有沒有疾病等等，世間萬物不都是在動嗎？再鋒利的寶劍放久了也會生鏽的。適當鍛鍊有益健康，文筆不好說的不對的地方還望指正。