首先減肥是一個長期的過程，不是一朝一夕就能看出效果，也不是立竿見影的過程；

其次，您說的減肥方法正確，是什麼方法，您為什麼覺得它是正確的，是別人試過了還是醫生或者健康師推薦的，您的問題及正確方法有待考究；

最後呢，減肥也就是常說的管住嘴邁開腿，早上中午正常吃，晚上少吃或者不吃，最好每週三四次運動，我前兩年體重有幾個月輕了十幾斤，主要是晚上沒吃且幾乎每天跑步，不吃零食，不吃油炸食品，所以方法呢基本都是一樣的，就看誰可以堅持管住自己，那誰就是最後的勝利者✌

減肥要做到：管住嘴（少吃），邁開腿（多運動），多喝水，躺糖燙（少躺，少吃糖，不吃燙的東西，），假如還瘦不下來的話，要麼內分泌失調，要麼身體溼氣大，要麼遺傳，最後可以檢查一下腎臟是否有問題。

減肥不掉稱的十一大原因：

1.心情不好不掉稱：心情不好時，氣血執行不暢，經絡容易受阻，使體內熱量和脂肪代謝不出去，就會造成漲秤或不掉稱。2.吃太飽不掉稱：因為吃太飽會給腸胃造成負擔，就需要大量的血液供給，幫助消化，使其他的地方代謝緩慢，吃進的熱量無法完全代謝掉，聚在體內轉化成脂肪。就會造成不掉稱或漲稱。3.吃鹹多不掉秤：吃鹹多就會造成高血壓，吃鹹多就會喝水多，是因為身體處於乾渴狀態，而無法起到排毒作用，鹹的東西可以儲存大量水分，身體代謝不出去，脂肪包含水分不易代謝。4.便秘不掉稱：排除體內毒素和脂肪的渠道，是汗液和大小便，且以大便為主，便秘使體內毒素無法排出體外，造成進多出少，從而影響不掉稱。5.喝酒、喝飲料不掉秤：酒的熱量是最高的，飲料含有碳水化合物和糖分很高，不易代謝，所以不掉秤。6.經期前不掉稱：經期前是身體內水儲留的一個時期，一般來月經時，只會漲稱不會掉秤。7.不吃不喝不掉秤：胖人大都虛空缺營養，越減肥越要吃好，不吃東西身體虛代謝差所以不掉秤。8.寒溼體質不易掉稱：體內經絡混亂迴圈不暢，氣滯鬱結受阻，導致熱量和脂肪代謝不出去。9.拉肚子，感冒，吃其他藥物不掉秤：拉肚子腸胃執行異常，影響新陳代謝不穩定。10.脂肪平臺期不掉稱：脂肪減到約5到10斤時，在堅持原有減肥計劃的情況下不掉稱可能出現了脂肪平臺期，是脂肪重組的一個過程，這時不掉秤。11.在超標準體重斤數不多，肌肉緊實者不掉秤。