你好，非常高興為你解答問題，孕媽懷孕期間因為隨著孕周的增加胎兒不斷的發育長大，需要從母體汲取更多的營養物質。 胎兒的骨骼發育，需要大量的鈣元素，所以孕媽補充鈣是很有必要的。

一般從懷孕16周左右就開始補鈣，可以一直補到孕36周左右，缺鈣嚴重也可以補充到寶寶出生，如果寶寶出生以後是母乳餵養，那有可能還需要繼續補鈣的。

孕期補鈣也有科學，首先補鈣的最佳時間，應該是在晚飯後或睡覺前。補鈣最好少量多次，一次補充300毫克就可以了，可以選擇含鈣量相對小的鈣片或者把600毫克的鈣片一分為二，分成兩次或三次分服用。在補鈣的同時，還要注意維生素D的補充，要出去曬太陽的，當然不要在Sunny最強烈的時候去曬。

最後還要注意膳食營養，多吃一些小魚小蝦，綠葉蔬菜和豆製品，堅持喝牛奶以及含鈣量高的食物。

我是將近5個月開始吃的。因為我5個月左右的時候有感覺膝蓋偶爾有些輕微的發酸，正好我家有鈣片我就吃上了。

剛開始吃的迪巧的鈣片，因為迪巧鈣片還有半瓶，所以我就吃完了。

然後吃得金斯利安的鈣片。現在還一直吃著呢！還沒吃完。一直到哺乳期的鈣片都買了兩盒。

別的鈣片我也沒吃過，就吃過這兩種。感覺金斯利安的鈣片好很多，雖然他比迪巧的貴，但是確實比較更合適我。因為吃迪巧的時候雖然每天都吃，但是偶爾還是會有膝蓋酸的感覺。後來吃完吃金斯利安以後一直到現在，也沒有出現過腿痠現象。看好多孕婦說是孕後期腿疼，手疼，腰痠等等。我這些情況都沒有過。就是到了孕後期肚子長大偶爾出現過恥骨疼，但是也是可以接受的那種疼，偶爾有一次有疼一會。

我是29歲懷孕的，因為沒有疼痛這些現象，整個孕期總的來說算比較輕鬆，除開孕後期突然肚子感覺長大了，有時候平躺著感覺呼吸不太好。側躺沒事。就是有時候太能睡，能吃能睡的。

除了吃鈣片，我飲食也有注意的。以清淡為主。從不挑食。牛奶，豆腐，大豆，玉米，蔬菜，蝦，雞肉，瘦肉，牛肉我都吃。據說這些也是補鈣的。反正是不挑食，各種都吃。小孩也長的大，大人長的不多，現在孕晚期還得控制飲食。

我現在孕七個多月，開始隔幾天吃幾次，現在不行了，鈣片一天三頓，得天天吃，牛奶也一天500ml，魚湯，雞蛋，不然腿抽筋，吃幾天好多了