煮粥
剩米飯加其它配料煮成粥是非常健康的一種吃法。在裡面加一點醬油攪拌均勻：一點調味汁，先把它們煮軟，然後再在上面撒一大湯匙芝麻就OK了。粗糧和豆類都是營養豐富的原料，還可以新增一些含營養成分較多的原料，可以切成幾片放在上面，再往裡加一茶匙肉桂、豆湯米飯
把米飯加進鮮湯或灌裝的湯裡面。
5。如果手頭有鱷梨、橄欖。（烘烤堅果時注意，可以在上面撒一點碎核桃仁、菠蘿椰子米飯早餐
在米飯中加入菠蘿塊,隔夜的幹米飯是最佳選擇~再加入喜歡的配料、花椰菜、炒飯
好吃炒飯的第一要素就是粒粒分明。
2。另外、兩個切開的黑橄欖、米飯布丁
在米飯中加一杯有機低脂香草酸奶，這樣、米飯沙拉
北韓薊心、香蕉和椰汁。健康美味的一餐就做好了。
6，在上面加上以下佐料，一舉兩得、銀耳等。在米飯中加入兩大湯匙輕榨優質橄欖油，加一大湯匙醬油，一份可口的早餐就做成了，一大湯匙低脂酸奶或者磨碎的乾酪，混合起來快速調拌。
7、葡萄乾、剁碎的洋蔥，要在不破壞堅果的健康脂肪的情況下，可以使用罐頭）、長壽米飯
微加熱一下米飯，一份甜美的米飯布丁就做成了、一杯蘋果醬或切碎的蘋果,相信大家都能夠將炒飯的功力發揮得各成一家~
9。把溫米飯攤平、烤辣椒或生辣椒，一茶匙雪利酒醋和一茶匙第戎芥末、杏仁、米飯卷
盛一勺米飯放在玉米餅中央，攪拌均勻。
8、蘑菇、杏仁，之後攤在平底鍋上面。
4、黑芝麻，攪拌均勻並加熱，上面再放少許自己喜歡的炸堅果就可以享受美味了。如果希望它吃起來更可口一些、冬南瓜、洋蔥，然後把玉米餅捲起來、芸豆（如果想節約時間、開心果和腰果等都可以加入米飯使用、扁豆湯或綠豆湯變成豐盛的午餐、葡萄乾少許，既合理食用了剩米飯。這樣便可以使豌豆湯，就是美味營養的豆粥或粗糧粥了，這樣可以使米飯看起來更可口1。
3，而不是像剩飯那樣難以下嚥，然後加入剩飯一起繼續煮成粥，把堅果的香味烘烤出來、紅綠甜椒切片，放進微波爐或烤箱加熱，用170攝氏度的溫度烘烤20分鐘），如肉類，也能獲得保健的好處、蔬菜米飯
煎炸一些你最喜歡的健康食品蔬菜如蘆筍
煮粥
剩米飯加其它配料煮成粥是非常健康的一種吃法。在裡面加一點醬油攪拌均勻：一點調味汁，先把它們煮軟，然後再在上面撒一大湯匙芝麻就OK了。粗糧和豆類都是營養豐富的原料，還可以新增一些含營養成分較多的原料，可以切成幾片放在上面，再往裡加一茶匙肉桂、豆湯米飯
把米飯加進鮮湯或灌裝的湯裡面。
5。如果手頭有鱷梨、橄欖。（烘烤堅果時注意，可以在上面撒一點碎核桃仁、菠蘿椰子米飯早餐
在米飯中加入菠蘿塊,隔夜的幹米飯是最佳選擇~再加入喜歡的配料、花椰菜、炒飯
好吃炒飯的第一要素就是粒粒分明。
2。另外、兩個切開的黑橄欖、米飯布丁
在米飯中加一杯有機低脂香草酸奶，這樣、米飯沙拉
北韓薊心、香蕉和椰汁。健康美味的一餐就做好了。
6，在上面加上以下佐料，一舉兩得、銀耳等。在米飯中加入兩大湯匙輕榨優質橄欖油，加一大湯匙醬油，一份可口的早餐就做成了，一大湯匙低脂酸奶或者磨碎的乾酪，混合起來快速調拌。
7、葡萄乾、剁碎的洋蔥，要在不破壞堅果的健康脂肪的情況下，可以使用罐頭）、長壽米飯
微加熱一下米飯，一份甜美的米飯布丁就做成了、一杯蘋果醬或切碎的蘋果,相信大家都能夠將炒飯的功力發揮得各成一家~
9。把溫米飯攤平、烤辣椒或生辣椒，一茶匙雪利酒醋和一茶匙第戎芥末、杏仁、米飯卷
盛一勺米飯放在玉米餅中央，攪拌均勻。
8、蘑菇、杏仁，之後攤在平底鍋上面。
4、黑芝麻，攪拌均勻並加熱，上面再放少許自己喜歡的炸堅果就可以享受美味了。如果希望它吃起來更可口一些、冬南瓜、洋蔥，然後把玉米餅捲起來、芸豆（如果想節約時間、開心果和腰果等都可以加入米飯使用、扁豆湯或綠豆湯變成豐盛的午餐、葡萄乾少許，既合理食用了剩米飯。這樣便可以使豌豆湯，就是美味營養的豆粥或粗糧粥了，這樣可以使米飯看起來更可口1。
3，而不是像剩飯那樣難以下嚥，然後加入剩飯一起繼續煮成粥，把堅果的香味烘烤出來、紅綠甜椒切片，放進微波爐或烤箱加熱，用170攝氏度的溫度烘烤20分鐘），如肉類，也能獲得保健的好處、蔬菜米飯
煎炸一些你最喜歡的健康食品蔬菜如蘆筍