跑步停止一段時間後體重會不會反彈，答案是：一定會反彈。為什麼會反彈原因：經常運動的人身體的基礎代謝率高，且運動又能多消耗身體的能量，使得身體處於能量虧損的狀態，跑步突然停止後每天總的消耗能量就變少了，比如每天跑40分鐘會消耗500大卡的能量，當停止跑步後，這500大卡的能量就不會消失掉，而你的飲食也沒有減少，還是和之前一樣的飲食。停止跑步後身體的基礎代謝率，新陳代謝都會減慢，慢慢的你的身體的消耗小於總的食物攝入量，能量有盈餘，就會變胖反彈。

如果停止跑步後不想讓身體反彈那必須得這麼做1.少吃，每天的能量要有虧損。2.如果因為特殊原因不能跑步，可以做一些原地有氧運動。如原地深蹲，波比跳，跳繩等，波比跳號稱為世界公認的減脂運動，做起來很累。還可以做一些瘦腰的動作，平板支撐啊，高抬腿可以增加心跳的速度有利於減脂。力量訓練也不可少，可以買啞鈴在家裡舉鐵，力量訓練可以讓你身體增長更多的肌肉，身體肌肉含量高了，基礎代謝率就增加了，瘦起來很快哦！

減肥跑步停止一段時間後，體重是否會反彈取決於停止跑步後的飲食控制情況。

跑步停止後，熱量的缺口會減少。我們都知道減脂主要靠熱量缺口的累積。熱量缺口的累積一個是控制飲食攝入熱量，二就是透過運動增加熱量消耗和提升基礎代謝率。停止跑步，會帶來熱量消耗的減少。

我們每天會產生能量的消耗，也會透過飲食來獲取能量。飲食熱量超過消耗熱量，多餘的熱量就會轉化為脂肪囤積體內，導致變胖。飲食攝入熱量低於消耗熱量，就會分解體內的脂肪，為身體提供能量。

在減肥期間即使沒有運動消耗，只要控制好飲食攝入熱量，也能達到減肥的效果。只是速度更慢一些，飲食控制的更嚴格一些。

如果飲食攝入熱量低於日常的消耗熱量，即使不跑步，也能避免反彈。如果停止跑步，飲食熱量沒有及時調整，是會帶來體重的反彈的。

增加力量訓練，以提升基礎代謝率和增加肌肉含量為目的。基礎代謝率越高，消耗熱量越大，肌肉含量越多，瘦體重越多，反彈率也就越低。