【木板床的特點】　　木板床又被人們稱為硬板床，它最大的特點當然就是硬，與一般的床墊相比，木板床的硬度都要高一些，這就註定了睡床墊比睡木板床舒服，二者的舒適性不可相提並論;木板床一般都是採用全實木製造，在環保性方面表現十分突出。　　【木板床的好處】　　在現代社會，各種科技都發達了，人們的身體素質卻下降了，身體健康程度與過去相比有了明顯的下降，各種腰痠背疼的不適總是伴隨著很多人，並且常見的腰部等疾病都需要長久護理才能恢復，因此睡木板床就是最合適的選擇。睡木板床最大的好處就是能保護脊柱，當然你若是認為睡木板床太硬，可以在床板上鋪兩床棉被，這樣就會舒適很多，也不會對脊柱造型傷害。　　現代的年輕人，特別是剛畢業的學生，對於木板床還是非常習慣和喜歡的，雖說睡木板床有好處，可是並不是要一味的盲目睡木板床，可選用硬度合適的床墊，不僅能保證健康睡眠，還有益於身體健康;若是長時間睡木板床養成了習慣，那麼可在木板床上墊上一床較厚的棉被，儘量少墊薄棉被。

睡木板並沒有特別的好處，通常醫生囑咐睡硬板床並不是光光的床板。

對於腰椎間盤突出症的患者，醫囑常會要求睡硬板床，於是很多病人回家就撤掉床墊，在光光的硬床板上鋪上床單就睡，結果弄得自己腰背痠痛。其實硬板床是區別於席夢思等軟床墊的一種說法，而並非是真的睡床板。

睡有一定硬度的床，可消除負重和體重對椎間盤的壓力，有利於症狀緩解。但這並不意味著一定要直接睡在硬木板上。太硬的床不能配合人體脊椎的正常曲線，腰部得不到支撐，就會出現腰痠背痛等症狀。

對普通人來說，睡硬板床不應太硬，床板上要墊上一定厚度的棉絮，約3~5釐米。夏天時可以在棉絮表面鋪上涼蓆來增加舒適度。

擴充套件資料：

合適的床墊能使脊椎保持自然的伸展度，與肩、腰、臀完全貼合，不留空隙。平躺在床墊上，手向頸部、腰部和臀下到大腿之間這三處明顯彎曲的地方往裡平伸，看有沒有空隙；再向一側翻個身，用同樣的方法試一試身體曲線凹陷部位和床墊之間有沒有間隙。

若手能輕易在縫隙中穿插，即表示床太硬。若手掌緊貼縫隙，就證明這個床墊與人在睡眠時頸、背、腰、臀和腿的自然曲線貼切吻合。

床墊可不是越大越厚就越好，而是與它的承託力有關，尤其是彈簧床墊，若彈簧長度不變，底面墊料加厚，換來的並不是良好的承託力。彈簧床墊比較理想的厚度是12～18釐米。當彈簧因質量問題發生變形時，則會影響承託力，要及時更換。