硬床好 　　一些年輕人為了讓老人睡得更好，都會買來厚而軟的床墊，覺得這樣才能又舒適又保暖，也盡了兒女的一番孝心。可是，許多老人睡在這樣的床上，卻常常感到很累，甚至腰痠背痛。其實，老年人的睡床，還是“硬”些更好。 　　這是因為老年人的腰椎功能會隨著年齡的增長而退化，出現腰肌勞損、腰椎間盤突出、腰腿痛等病症。老人經過一天的坐、立之後，如果在夜間睡覺時仍然不能讓腰部得到休息，那麼，腰部病情會更加嚴重。 　　當患上腰部疾病時，透過臥床休息尤其是臥硬板床休息，可消除負重和體重對椎間盤的壓力，使症狀緩解。 　　對於腰椎間盤老化的患者來說，睡硬板床更有意義：80%的患者經非手術治療能明顯緩解症狀;如果睡在過於柔軟的床上，人體體重的壓迫會使床形成中間低、周圍高的情況，進而影響腰椎正常的生理屈度，造成腰部肌肉、韌帶的收縮、緊張及痙攣，加重症狀。 　　此外，除了保護腰部，睡硬板床對於患有心臟病的老人來說也很重要。一般，心臟病猝死的搶救主要在現場，如果能及時搶救常可轉危為安，而心臟按壓的搶救手法必須在硬板上進行，所以心臟病老人最好睡硬板床。

　　軟床硬床各有利弊，要根據自己的體格來選擇合適的床，而不是可以去選擇某一款，下面介紹下軟硬床的利弊：

　　睡硬床的好處：較硬的床可以使背部肌肉維持休息狀態，支撐力較好，所以硬床比軟床更適合容易腰背痠痛者。以體型而言，身材較胖者應睡較硬的床，因為過重的體重會身陷軟床，壓彎脊椎。通常成長期的兒童，也應睡硬板床，可防止成長期間駝背等。

　　睡硬床的壞處：人在硬床上睡臥時，其腰椎與床之間會出現空隙，腰部也不能得到適當的支撐，而且腰椎過分突出也更易引起腰痠背痛。對於較輕較瘦的人來說，硬床更不適合他們，因為他們身上的脂肪和肌肉不足以阻隔骨頭與床面的摩擦，與硬板接觸的體表及骨頭會有不同程度的壓痛。

　　睡軟床的好處：軟床能給予人體一種舒適放鬆的感覺，不僅有助於睡眠，軟床的靠背一般比較舒服，也適合半躺在床上看書看電視。

　　睡軟床的壞處：在睡眠時，人體貼在床上並不是處於一水平線上，人的頭部，臀部較其它部位重，在引力作用下陷度較大。睡軟床令人的脊椎彎曲度加大，仰睡時脊椎或側睡時的腰部等多個支撐點得不到支援，因此幾小時下來會感到疲憊不堪。肥胖的人因過重，睡在過軟的床墊會陷得更深，對脊椎神經的傷害也更大。